Можно ли делать физические нагрузки или заниматься спортом при геморрое. Бодибилдинг и геморрой Становая тяга геморрой

На днях у меня появился геморрой. Он был выражен в виде шишки возле ануса. Почему он появился у меня для меня остается вопросам. Могу только догадыватся. Но вот некоторые грешат на бодибилдинг. Я сам спортзал посещаю регулярно. Но вот веса которые я там поднимаю, они не такие уж значительные. В приседаниях у меня вес небольше моего собственного, жим штанги лежа я не делаю(только гантелями) становая тоже не больше моего собственного веса(80 кг). После дефакации у меня вылезла шишка. Это все не сопровождалось никакими болями, кровотечениями как много описывают в интернете. Шишка как шишка она просто есть. Сейчас она уходит, дело идет на поправку. Через 2 недели все уйдет. Но вот вопрос, а что делать дальше? Как дальше быть с бодибилдингом? Все таки хочется иметь мышцы, а как их накачать если не бодибилдингом. Врач сказал что 7 из 10 человек в спортзале страдают проблемой геморроя только не признаются. Посоветовал во время тренировки затягивать бандаж на животе, что то вроде пояса для стабилизации внутрибрюшного давления. Но все таки советует бросать спорт. Ну врачам проще запретить. У кого возникала подобная проблема и как вы адаптировали свою тренировку? Как вы тренеруетесь и тренеруетесь ли вообще? Стоит исключить базовые упражнения(становая, присед)? Или вообще перейти на турники?

• Sgeo

Allaros, стоит исключить острую пищу, а вот спорт не бросай! В аптеке полно всяких средств!

• sanchezed

ну что же друг привет собрат по несчастью,страдаю 5 лет сим недугом,с 18,вылез не из-за спорта,а как раз в период когда им не занимался
касабельно жизни с хворью есть 4 варианта 1- забить и надеятся что само пройдёт,2- консервативные методики(свечки,клизмочки,таблетки и пр.),3- малоинвазивные методики(лигирование,лазер и т.п.),4-операция(метод лонго,классическая и др.)
я лично выбрал 3-й вариант,малоинвазивные методики,нашёл хирурга объяснил ему,что молодой,хочу на службу поступить,спорт люблю,езжу на мотоцикле и пр.,в общем мой образ жизни не очень сочетается с геморроем,он предложил выпарить узелки,уберет излишки кожи после в общем всё будет почти как новое,месяц постоперациооные ограничения,и всё забудешь о геморре,только при выборе врача важно выбрать именно того спеца,который владеет данной методикой,так сказать набил руку,если стадия начальная то малоинвазивные методики дают устойчивые результаты и почти не дают рецидива,множество методик существует,тут и дезертаризация и лигирование кольцами и лазер и ещё несколько,отличающихся ценами и эффективностью
я обошёл 5 проктологов(искал лучшего по цене и качеству),выбор остановил на лучшем проктологе своего города,цена достаточно гуманная для этого вида медицины,сейчас коплю деньги и делаю дела,чтобы после вмешательства недели 2-3 ничего не волновало и не отвлекало
касабельно операций более радикальных они делаются на 3-4 стадии,и после них и болей больше и период востановления,но и эффект лучше

• sanchezed

теперь касабельно спорта из 5 посещенных мною проктологов запретил лишь один,остальные сказали занимайся,а двое вообще сказали не ограничивайся ни в коем случае,а штанга и тяжелая атлетика наоборот для мужика самое то,а то что есть дискомфорт это ничего страшного,просто в момент нагрузки узелок переполняется кровью и отсюда дискомфорт
лечение сейчас как мне объяснил врач применяют длительные курсы,они залечивают надолго болячку,это 2 месяца таблеток веноукрепляющих (флебодиа,детралекс и пр.) по 2 таблы,1 утром другая вечером,после еды
аскорутин(в инструкции указано как пить)-укрепляет сосуды
пей капли эскузана(10-15 по 2-3 раза за 10 минут до еды в рюмочку и чуть воды)они отеки снимают и натуральные
купи коровяк здесь советовали уже,я попробовал помогает,мне помогло ложку столовую и кипятить его в кружке воды минут 10 и теплым выпиваешь на ночь после ужина,он недорогой и неимеет побочных эффектов,пей хоть круглый год
теперь о свечках,выбирай сам,мне дорогие релиф помогали меньше чем дешевый анузол например,сам выбирай те которые тебе помогают,так же как и мазь,читал что мазь флеминга помогает,она на натур. ингридиентах,мазь наноси на ватный тампон или кусочек бинтика и к "очку" на ночь после свечки,ещё проктологи рекомендуют после микроклизмочку из крепкой ромашки,микро это 20-30 мл не более,после свечки,есть специальные маленькие детские клизмы или спринцовки,кипятишь ромашку 1-2 фитрпакета на чуть воды,остужаешь,чтобы была холодной или комнатной температуры
свечки и мазь применяй от 7 до 12 дней
свечи и мази они снимают воспаление,но не убирают главного-слабости сосудов,вот тут и нужен аскорутин и флебодиа
пояс тяжелоателитечский увеличивает давление в брюшной полости и мешает кровотоку,лучше его не применять

• sanchezed

о тренировках,на период обострения это 7-10 дней лучше прекратить или снизить нагрузку
применяй циклирование чтобы было,что одна тренировка тяжелая,одна легкая или 1-тяжелая,2-я-средня и третья легкая,оно и для спины легче,у меня в вузе так пауэрлифтеры тренировались
гемор действительно есть у многих билдеров и особенно у силовиков,но также есть у боксеров,беременных,грузчиков и людей сидячих профессий,это особенности строения узлов такие,как правило вылазиет внутренний на 7,11 и 3 часа,по местоположению,есть ещё наружний
помогает хождение на ягодицах,упражнение такое,дома делай раз в день минут 5-10,заодно и профилактика простатита,плюс упражнение кегеля в течение дня,махи в стороны ногами,очень помогает наладить кровоток в узлах воспаленных,с утра делай
не забывай о ходьбе пешком например забудь про лифт,после тренировок заканчивай тренировку заминкой,например прогулкой,чтобы кровь разбежалась от узлов
забудь,про туалетную бумагу по возможности,мой попу восходящим прохладным душем минуту или две,это массаж,проктологи мне рекомендовали
во время упражнений ни за что не задерживай дыхание,например на присяде когда встаешь выдох,когда садишься вдох,но это не только от геморроя,но и вообще часть нормальной техники упражнений
упражнения делай все,не допускай запоров,не употребляй алкоголь и курение
в целом с этой болячкой скорее всего тренируются очень многие спортсмены и добиваются с ней успехов и мест на помосте победном,так что не пугайся,она лечится на любой стадии и от неё не умирают
если будут пугать операцией не бойся,лично видел нескольких людей после операции,живут как нормальные люди и спортом занимаются и никаких проблем после нету,главное хирург хороший чтобы был
не думаю,что 4 проктолга которые разрешили мне заниматься спортом и даже порекомендовали не бросать его,были не правы или ещё чтото

• sanchezed

операцию делаю,т.к. мне дискомфорт мешает,как сказал врач,узелок в таком месте,ни мази ничего не помогает,у меня 1-2 стадия,однако почти круглосуточно ощущаю зуд или жжение,меня это нервирует,проктолог посмотрел и сказал мол если мешает,значит есть смысл убрать,если не мешает то можно и не трогать
кстати пробовал бросать,как рекомендовал мне один врач,так вот стало лучше недели на 2-3,потом с новой силой обострился,вы же не будете всю жизнь избегать тяжестей и нагрузок,а тренированный организм лучше их переносит,так что тренируйтесь,не ограничивайте себя,но с головой всё это делайте
спасибо за внимание за то,что хватило сил прочитать столько текста)
с уважением sanchezed!!!

• Radist

Пожалуй, это лучшая тема на этом форуме.

• alim_97

детралекс и гепариновый мазь в помощь

• Mихаил Филиппов

Если сможешь заниматься как пройдёт, занимайся. Гемморой образуется в результате закупорки геммороидаьных вен, а если гемморой пройдёт и если получится нейтрализовать закупорку геммороидальных вен личением и избавится от злокачественных кровянных опухолей. Тогда можно будет заниматься, а циркуляция крови по геммороидальным венам будет препятствовать образованию тромбов в этих венах и соответственно небудет давать развится гемморою снова.

• Georgi

и избавится от злокачественных кровянных опухолей.

что это?!

• sanchezed

если злокачественная это уже рак,а геморрой это банальный варикоз вен прямой кишки,который в той или иной форме встречается у большинства людей хотя бы раз в жизни,просто у многих он проходит и не беспокоит,а у кого то рецидивы и обострения,если мешает пусть удаляет,методик и клиник куча,если нет,то пусть лечится консервативно и тягает железки,главное голову на плечах,а то не только гемор выскочит

• Denis Chernyaev

у нас в городе это 1000р за сеанс стоит, 40 минут примерно, 5 штук ставят на копчик и лежишь, кайфуешь пока тебе отсасывают, потом правда сутки почти кровь сочится из ранки, но это того стоит, все неприятные ощущения проходят даже после первого сеанса, а врачи тебе отзовутся о любом методе хорошо, лишь бы ты им деньги принес. Увы, но такие времена. Нормально все переношу, хоть и не грузчик.

• sanchezed

Denis Chernyaev, ну смотря какие,я буду делать у очень хорошего специалиста,он и сам сказал мол можно и не делать,но если есть дискомфорт могу убрать проблему,мне мешает постоянный дискомфорт,вечно зудит,жжет ну короче,кто в теме тот поймёт,так бы я и не делал
просто про этих же пиявок отзывы разные,одни говорят бесполезно,другие что помогает
сколько примерно без рецидивов после пиявок живётся?так же видимо зависит от человека,который ставит этих зверюг
ну не знаю,всё таки пиявки не удаляют узел а всего лишь налаживают кровообращение и уменьшяют отек,по сути единственным верным способом избавится от болезни это радикальная операция,именно при ней вырезается узел,нет узелка-нет болячки,пока новый не вылезет

• Denis Chernyaev

пиявки не удаляют, конечно, они снимают проблему на некоторое время, примерно полгода-год, их ферменты в слюне расжижают кровь, тромб убирается, операция - радикальный метод, который применяется если нет способа убрать проблему.

Добавить сообщение

Но о позитивных сторонах занятий спортом мы слышим каждый день (смогла похудеть, накачал великолепный пресс), в то время как об осложнениях силовых тренировок мало кто говорит, а еще меньше пытается провести их профилактику в погоне за шикарным внешним видом.

Бодибилдеры – группа риска развития геморроя

Геморрой – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением геморроидальных узлов анального канала. Причин появления геморроя множество:

• наследственная предрасположенность;
• малоактивный образ жизни;
• сидячая работа;
• неправильное питание;
• лишний вес;
• хронические запоры;
• табакокурение;
• хронический воспалительный процесс;
• опухоли прямой кишки;
• беременность и роды ;
• чрезмерные физические нагрузки;
• силовые виды спорта, такие как пауэрлифтинг и бодибилдинг .

Спортсмены, отдающие предпочтение таким силовым тренировкам, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказываются в группе риска развития геморроя . Это обусловлено тем, что практически все упражнения в данных видах спорта вызывают повышение внутрибрюшного давления, а применение специальных фиксирующих поясов только усугубляет ситуацию.

Повышенное внутрибрюшное давление приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя.

Симптомы и осложнения

В начале мало кто придает значения проявлениям геморроя :

• дискомфорт при акте дефекации;
• чувство не до конца опорожненного кишечника;
• ощущение инородного тела;
• слизистые выделения;
• тяжесть в заднем проходе;
• болезненность (даже незначительная);
• жжение;
• кровянистые сгустки в кале.

Многие спортсмены игнорируют эти симптомы, продолжая силовые тренировки. Это приводит к прогрессированию заболевания: болезненные ощущения преследуют человека все время, геморроидальные узлы выходят за пределы анального кольца, что может сопровождаться их ущемлением и кровотечением из геморроидальных узлов. Особо часто кровотечения возникают при силовых упражнениях, сопровождающихся подъемом больших весов (становая тяга, приседания, жим лежа и т. д.).

Данная патология особо опасна своими грозными осложнениями:

• ущемление ножки узла;
• кровотечения;
• инфицирование узла;
• некроз узла.

У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли заниматься силовыми тренировками при геморрое или на таких видах спорта придется поставить крест?

Участвовать в анонимном опросе:

Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Кому противопоказаны силовые упражнения

Среди спортсменов, которым был установлен диагноз «геморрой», можно выделить группу, у которой имеются абсолютные противопоказания к силовым нагрузкам, в том числе и бодибилдингу:

• III-IV стадии развития патологии;
• кровотечения из прямой кишки;
• выпадения геморроидальных узлов.
• ущемление геморроидальных узлов.
• регулярные обострения заболевания, в том числе и на первых стадиях геморроя.

Однако, если вы не можете прожить без бодибилдинга и не хотите прекращать тренировки, терять свой прогресс, то придется соблюдать правила силовых тренировок при геморрое.

Занятие бодибилдингом при геморрое

Прежде всего, при появлении тревожных симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу проктологу . Он проведет ряд клинических обследований, которые позволят подтвердить диагноз, уточнить индивидуальные особенности течения болезни, а затем подобрать правильную тактику лечения.

После консультации с проктологом, вам необходимо воспользоваться услугами спортивного врача. Этот специалист поможет подобрать упражнения и режим тренировок под ваш диагноз, сделать занятия бодибилдингом безопасными в отношении патологии и эффективными для поддержания прежней формы, сохранения прогресса и красивого тела.

При подборе упражнений придется отказаться от тех, что активно задействуют пресс и мышцы брюшной стенки. К ним относят:

• становая тяга;
• армейский жим;
• приседания со штангой на плечах;
• выпады с гантелями;
• элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок);
• любые виды аэробной активности (бег трусцой, спринт, велосипедная езда).

Возможно не полное исключение подобных элементов тренировки во время ремиссии заболевания, а уменьшение веса и увеличение количества подходов, но такие вопросы должен решать специалист.

Уделите особое внимание правильному дыханию при поднятии веса. Постарайтесь предотвратить задержку воздуха и спускание его в нижние отделы кишечника. Перед тем как поднимать штангу или гантели, постарайтесь вытолкнуть воздух в сторону горла и ротовой полости. Старайтесь после подъема сделать максимальный выдох.

Во время тренировок необходимо прислушиваться к своим субъективным ощущениям. При наличии малейшего дискомфорта в области прямой кишки или живота, вам придется прекратить занятия. Продолжение тренировки в такой момент может привести к кровотечению, тромбозу узла и другим тяжелым осложнениям. Только при таких условиях бодибилдинг и геморрой не принесут вред, помогут не только сохранить здоровье, но и преумножить его.

Упражнения для мышц живота

При данном заболевании необходимо снизить давление на брюшную полость, но это не означает, что совсем не надо работать над мышцами данной области. Существует ряд упражнений, которые помогут сохранять мышечный аппарат в тонусе, при этом не провоцировать обострения геморроя:

• «Ножницы»;
• «Кошка»;
• «Тюлень»;
• «Ходули»;
• ходьба на ягодицах;
• напряжение мышц при поднятии таза и т. д.

Эти гимнастические упражнения позволят сбалансировать соотношение «приток-отток» крови в малом тазу, помогут проработать мышцы брюшной стенки, не вызывая повышение внутрибрюшного давления.

Соблюдение режима и рекомендаций врача – залог безопасных тренировок при геморрое

Подбор правильных упражнений и снижение нагрузок – это только половина успеха. Выполнение простых правил по соблюдению режима питания и дня позволит предотвратить прогрессирование патологии и развитие осложнение:

1. Соблюдение правильного рациона питания. Спортсменам с геморроем придется полностью отказаться от острой пищи, алкогольных напитков, уменьшить объем потребления кофейных напитков и чая. Обогащение рациона питания клетчаткой и пищевыми волокнами более 30 г в день позволит предотвратить запоры, которые усугубляют течение геморроя. На это направлено и соблюдение корректного водного баланса.
2. Увеличить двигательную активность вне спортивного зала. Регулярные прогулки, исключение постоянной сидячей работы длительностью более 3 часов, а также занятия плаваньем позволят провести профилактику осложнений.
3. Отказ от плотного, сдавливающего белья и одежды позволит уменьшить застой венозной крови.
4. Использование мягкой туалетной бумаги, а также строгое соблюдение правил личной гигиены.
5. Применение медикаментозных средств в период обострения согласно рекомендаций врача-проктолога. В лечении используют такие препараты, как обезболивающие свечи («Анестезин»), противовоспалительные свечи («Простопин»), кровоостанавливающие свечи (свечи с адреналином), комбинированные препараты («Релиф»). Кроме свечей, здесь используют мази и гели, которые снимают зуд, жжение, раздражение и воспалительный процесс вокруг сфинктера («Релиф», «Гепатромбин Г»). Кроме того, пациентам необходимо принимать таблетированные препараты , которые будут оказывать системное воздействие и устранять причину заболевания (флеботоники).

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое? Ответ однозначный – да, если соблюдать все вышеуказанные правила и рекомендации.

Наверное, каждому человеку хочется иметь идеальное тело. И для достижения этой цели люди прибегают к самым различным способам: от изнурительных диет до тяжелых физических упражнений. И вот о последних, а именно о бодибилдинге пойдет речь.

Как сочетается бодибилдинг и геморрой? Как влияют нагрузки, сопровождающие этот вид атлетического спорта и на венозные сосуды прямой кишки, и геморроидальные узлы, если они уже появились?

Что нужно учитывать, чтобы бодибилдинг при геморрое не вызвал обострение или появление осложнений?

Влияние бодибилдинга на геморрой

Напряжение во время физических упражнений на тренировках вызывает прилив крови к сосудам различных частей тела, в том числе и к находящимся в области таза. Примерно такая же картина складывается при потугах во время дефекации.

Как известно, геморрой - это расширение вен прямой кишки, в результате которого образуются узлы, называемые геморроидальными. При предрасположенности к такому состоянию, например, слабости стенок сосудов, занятия тяжелой атлетикой могут стать толчком к развитию патологии.

Большая часть упражнений бодибилдиров напрямую или косвенно связано с напряжением мышц брюшной полости. Мышечные волокна, в свою очередь, давят на кровеносные сосуды в этой области, в том числе на вены прямой кишки.

Пережатые сосуды блокируют ток крови. Одновременно с этим они подвергаются давлению мышечных тканей. Систематическое повторение таких явлений приводит к ослаблению стенок, особенно при наличии предрасположенности к этому. Ослабленные стенки сосудов начинают деформироваться и перекручиваться, образуя геморроидальные узлы.

Все это, конечно, не говорит о том, что имея такую наследственность, необходимо полностью отказаться от спорта, предполагающего серьезные физические нагрузки, как например тяжелая атлетика.

Также следует помнить, что при определенных ситуациях, связанных со здоровьем или образом жизни, занятие бодибилдингом будет не лучшим решением.

В их число входят:

• «сидячий» образ жизни;
• варикоз;
• систематические проблемы с пищеварением (запоры и прочее).

В некоторых случаях физические нагрузки просто противопоказаны. В их число входит геморрой на поздних стадиях течения болезни. На этих этапах заболевание сопровождается кровотечениями, опусканием геморроидальных узлов (наружный геморрой) и так далее.

Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод: при определенных условиях бодибилдинг может стать причиной развития геморроя. Напряжение, вызываемое упражнениями, систематически повышает давление в кровеносных сосудах малого таза, что при наличии предрасположенности вызовет появление геморроидальных узлов.

Сюда же можно отнести использование атлетического пояса, например, при занятии пауэрлифтингом. При его тугом затягивании нарушается кровообращение в области брюшины, что приводит к застою крови. А это одна из основных причин развития геморроя.

Нюансы занятия тяжелой атлетикой при геморрое

Если же человек не видит себя без любимого занятия, необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут избежать дальнейших проблем со здоровьем:

1. Скорректировать программу тренировок под изменившееся состояние организма. С помощью спортивного врача нужно изменить схему силовых занятий, а также количество подходов к тому или иному снаряду. Немаловажной переменной в этом уравнении будет стадия заболевания и интенсивность его симптомов.
2. Исключение из числа силовых упражнений тех, которые дают наибольшую нагрузку на пресс и область малого таза. В противном случае не избежать дальнейшего прогрессирования патологии, на фоне дальнейшего застоя крови и деформирования кровеносных сосудов. Помимо этого занимающийся должен снижать вес используемый на том или ином снаряде. Исключаются такие упражнения со штангой, как становая тяга и приседания.
3. Самостоятельно следить за собственным здоровьем. Организм всегда реагирует на изменения, особенно на негативные. Поэтому при первых же проявлениях дискомфорта в области нижней части кишечника, а тем более болевых ощущений, необходимо немедленно прекратить тренировку. При появлении после этого фрагментов слизи или крови в каловых массах, нужно в срочном порядке обратиться к лечащему врачу за консультацией, так как это признаки обострения или появления осложнений.

При совмещении лечения геморроя и физических нагрузок, например, бодибилдинга следование рекомендациям лечащего врача жизненная необходимость.

При наличии геморроя, упражнения делающие упор на нагрузку пресса и близлежащих областей нужно ограничить.

Помимо всего, нормой должен стать регулярный осмотр у профильного специалиста.

При отсутствии желания бросать походы в тренажерный зал при геморрое, необходимо неукоснительно следовать рекомендациям лечащего и спортивного врача, обращение к которым должно предварять возобновление тренировок. Совместно с этими врачами, а также тренером составляется новая схема упражнений.

Ограничению должны подвергнуться те люди, которые делают упор на брюшные мышцы и подразумевают серьезные задержки дыхания.

Помимо этого, следует соблюдать диету, нормализующую процесс пищеварения. Это не только позволит избежать возникновения запоров, но и благотворно подействует на состояние слизистой кишечника.

Основу рациона должна составлять клетчатка, организм должен быть обеспечен достаточным количеством воды.

А вот черный чай придется исключить - он влияет на давление, повышая его. Ограничить придется и алкогольную продукцию с сильногазированными напитками. Из числа кулинарных приемов следует исключить жарку. Блюда должны быть или вареными, или печеными. И к тому же нежирными.

Совместим бодибилдинг и с медикаментозной терапией, назначаемой в качестве лечения геморроя. В таких случаях упор делается на мази и свечи, позволяющие снимать воспаление.

Не стоит пренебрегать ежедневными пешими прогулками и простыми упражнениями без тяжестей (приседания, махи ногами). Это позволит разгонять кровь в нижней части кишечника, что, естественно, полезно при лечении патологии.

Также следует быть внимательным к биодобавкам, употребляемым для наращивания мышечной массы или в других целях. Некоторые из них могут провоцировать нарушение кровообращения или другие состояния, которые могут привести к обострению заболевания.

Предпочтение следует отдавать свободному белью, изготовленному из натуральных материалов.

Полезны будут ежедневные упражнения при геморрое для укрепления заднепроходных мышц.

Если имело место оперативное лечение геморроя, возвращение к занятию бодибилдингом возможно только после полного заживления области локализации геморроидальных узлов и кожных покровов в области заднего прохода.

Итог

Геморрой - заболевание, которое зачастую заставляет менять привычный уклад жизни. Это относится и к занятию спортом, например, бодибилдингом. Однако при соблюдении определенных рекомендаций можно не бросать силовые занятия.

Снижение нагрузки и количества подходов, исключение некоторых типов упражнений позволят не бросать спорт, и сохранить хорошую форму до полного выздоровления. Но после него не стоит бросаться с места в карьер - увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

Наряду с правильным питанием это позволит навсегда забыть о геморрое и наслаждаться жизнью, а также спортом.

И отвечая на вопрос «можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?», можно вспомнить старую поговорку «можно, только осторожно».

Возможны ли тренировки при геморрое?! Если да, то нужно знать, как правильно тренить, чтобы не усугубить ситуацию; как тренироваться в дальнейшем, чтобы не возникала данная проблема и т.п.

Я неоднократно сталкивался с данной проблемой, и могу смело заявить, геморрой — это не конец света. Просто нужно уметь решать проблему (если она уже имеется) и не допускать ее вновь (в будущем).

Как решать проблему, если она уже имеется?

Для лечения геморроя вам обязательно понадобятся свечи (их вариаций множество, например, анузол и т.п., в общем, узнавайте при покупке) или мазь ПРОКТОСЕДИЛ. Либо то, либо то, см. сами.Читайте инструкцию по применении в приложении (она всегда имеется).Лично я использовал или свечи или мазь минимум 2 раза в день (утром после грязных дел и вечером (перед сном)), но этот вопрос индивидуален, к слову, можно и больше 2-х раз в день, если случай запущенный (нужно см. по ситуации).

Помимо вышесказанного, я бы рекомендовал приобрести вам препарат детралекс или его русский аналог венарус и применять его, опять же таки, по инструкции, указанной в приложении. Я когда использовал, пил по 2 таблетки 3 раза в день после еды, 4 дня, затем по 2 таб. 2 раза в день).

Да, кстати, эти вещества (лекарства) можно приобрести в любой аптеке.

Когда делаете свои грязные дела на унитазе — ни в коем случае не тужитесь , кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий. Это, во-первых. Во-вторых, возьмите себе за привычку после каждого похода в туалет подмываться холодной водой. Это жизненно важно (полезно).

Кстати, чтобы осуществить вышесказанное)) во многом нужно правильно питаться. Правильной, здоровой, диетической пищей, по больше клетчатки (в особенности овощей, клетчатки должно быть минимум 30гр. в сутки, каждый прием пищи ОСОБЕННО БЕЛКОВЫЙ должен сопровождаться овощами). Ну, это ОСНОВЫ-ОСНОВ (азы, база) в бодибилдинге / фитнесе и в целом когда цель ЗОЖ. Понимаете? Поэтому на этом пункте, я заострять внимания не буду. Вы это и так должны знать.

Для усиления кровотока в нижнем тазу — исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, делайте прогулки на свежем воздухе, возможен даже (при желании), также можно ежедневно выполнять полезное упражнение — усиленное втягивание ануса, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

P.s. лично я не бегал, т.к. масса мне дорога)), просто не сидел на месте долго, каждые 30 мин двигался, или вообще мог весь день проводить активно пешком на ул. в общем, суть, Вы, думаю, поняли.

При геморрое в обязательном порядке я бы рекомендовал отказаться от тренировок по бодибилдингу или пауэрлифтингу или других силовых видов спорта. Но для истинных коЧЕК)) которые, скорей всего, проигнорируют данный совет, прежде всего, я рекомендую исключить все упражнения, которые поднимают (вызывают) сильное внутри брюшное давление!

В тренажерном зале, в этот список входит (по моим наблюдениям) любые , и их разновидности, .

Вообще, в данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений. И во время выполнения упражнения следить за дыханием, т.е. ни в коем случае не задерживать дыхание.

Как не допускать проблему вновь?

Выполнять все те же рекомендации, что и при геморрое, т.е. правильно питаться (по больше клетчатки, т.е. овощей в особенности, овощи идут с каждым приемом белковой пищи, в идеале, от 30гр+ в день), на унитазе не тужится, подмываться холодной водой, вести активный образ жизни (не сидеть на месте долго), и конечно же исключить (на постоянной основе, т.е. навсегда) все упражнения, которые вызывают сильное внутри брюшное давление! Иначе будут — рецидивы, и снова по накатанной…

В тренажерном зале, в этот этот список входит (по моим наблюдениям) любые ,