Физподготовка пожарных. Изменения, вносимые в приказ МЧС России «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы. Примерный план практического занятия по физической подготовке

Согласно приказа 23 августа 2016 г. № 43351 Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы

Нормативы по ПСП МЧС России / приказ 43351

Нормативы по физической подготовке МЧС для мужчин
Упражнение	Оценка
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10 х 10 м (с)
Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)
Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)
Подтягивание (кол-во раз)
Отжимания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
Выносливость
Бег на 1 км (мин.с)

* – в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

** женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат

Нормативы по физической подготовке МЧС для Женщин**
Упражнение
Челночный бег 10 х 10 м (с)
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
На силу
Бег на 1 км (мин.с)
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*

Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий

Нормативы МЧС России (физо)/ приказ 569

Нормативы по физической подготовке проходят сдачу спасатели и граждане, приобретающих статус спасателя согласно приказа № 569 от 27 октября 2015 года.

Упражнения выполняются в следующей последовательности:

1. упражнение на скоростные возможности,
2. упражнение на силу,
3. упражнение на выносливость.

Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов. Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий.

Нормативы МЧС для Мужчин

Наименование упражнения

Возрастные группы Мужчин

Норматив 1. Скоростные возможности

1.1.

1.2. (с)

Норматив 2. Сила

2.1. (количество раз)

1.2. (с)

Норматив 2. Сила

2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин)

2.2. Отжимание от пола (количество раз)

Норматив 3. Выносливость

3.1. (кросс) (мин, с)

3.2. Плавание на 100 м (мин, с)

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

Нормативы МЧС – Челночный бег и 100 метров

1.1. Челночный бег 10 на 10 м (с) – Выполняется мужчина и женщинами на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров

1.2. Бег на 100 м (с) – Выполняется мужчинами и женщинами на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием.

Нормативы по подтягиванию в МЧС

2.1. Подтягивание на перекладине на количество раз. Выполняется мужчинами из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины

Нормативы отжимания и поднимания туловища

2.2. Отжимание от пола на количество раз – Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин) – Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в “замок”, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног

Нормативы МЧС на выносливость: Бег на 1 км; Плавание на 100 м; Бег на лыжах 5 км

3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) – Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием

3.2. Плавание на 100 м (мин, с) – Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах, при температуре воды не ниже плюс 17 °C

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) – Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Допускается при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с – не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с – не ниже минус 10°C

При сдаче нормативов по физической подготовке МЧС необходимо соблюдать меры по предупреждению травматизма.

Изменения, вносимые в приказ МЧС России «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы».

1. Изложить пп. 3.3. и 3.4. раздела 3. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы в следующей редакции:

3.3. Занятия по физической подготовке организуются и проводятся в служебное время в течение года по месту службы (работы).

Общее количество времени, отведенное на занятия и сдачу контрольных нормативов для личного состава составляет не менее 100 часов в год.

При планировании тем занятий по физической культуре предусмотреть не менее 30 процентов от общего количества часов на занятия, направленные на профессионально-прикладную физическую подготовку.

3.4. Занятия по физической подготовки и сдача нормативов на присвоение квалификационных уровней проводятся в спортивной форме одежды, с учетом погодных условий (проверка и проведения занятий с личным составом по плаванию проводится при температуре воды не ниже плюс 18°С; лыжным гонкам и маршу на лыжах - при температуре воздуха не ниже минус 20°С, при ветре 5-10 м/с - не ниже минус 15°С, при ветре 10-15 м/с - не ниже минус 10°С; по другим физическим упражнениям - не ниже минус 15°С, не выше плюс 35°С.).

2. Дополнить раздел 3. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы п. 3.8.:

3.8. Сотрудники, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесенные в результате углубленного медицинского освидетельствования по состоянию здоровья к 3-й или частично ко 2-й группе, перенесшие острые заболевания и травмы, находящиеся по заключению врача под диспансерно-динамическим наблюдением к проверке физической подготовленности и сдачи нормативов на присвоение квалификационных званий и квалификационных уровней физической подготовленности не допускаются.

Сотрудники женского пола в период беременности по заключению медицинских специалистов к проверке физической подготовленности и сдачи нормативов на присвоение квалификационного уровня физической подготовленности не допускаются не допускаются.

3. Изложить раздел 6. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы в следующей редакции:

« 6. ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ РАБОТА

6.1. Физкультурно-спортивная работа проводится в целях вовле­чения личного состава и членов их семей в регулярные занятия физическими упражнениями, повышения уровня физической подготовленности, укрепления морально-психологических качеств, спортивного мас­терства и организации досуга и пропаганды здорового образа жизни.

6.2. Для организации и проведения спортивно-массовой работы с личным составом, в организациях центрального подчинения МЧС России и в территориальных органах МЧС России создаются спортивные комитеты под председательством начальника.

Спортивный комитет назначается приказом начальника и состоит из 5-7 человек (председатель, его заместители, секретарь, председатель коллегии судей и члены).

На спортивный комитет возлагаются:

разработка проекта приказа об организации спортивно-массовой работы на текущий год, составление плана спортивно-массовой работы, разработка положений о проведений соревнований и смотре спортивно-массовой работы;

организация и проведение смотров спортивно-массовой работы, спортивных праздников, других мероприятий;

подготовка и проведение учебно-методических сборов и семинаров со спортивными организаторами: тренерами и судьями по видам спорта из числа личного состава;

подбор и инструктаж судейских бригад для проведения соревнований по служебно-прикладным и другим видам спорта;

обобщение и распространение передового опыта организации и проведения спортивно-массовой работы;

организация и проведение спортивных мероприятий с членами семей личного состава;

рассмотрение материалов для присвоения спортивных званий, разрядов, судейских категорий;

анализ состояния спортивно-массовой работы и разработка предложений по ее совершенствованию.

Спортивный комитет в своей работе поддерживает связь с местными физкультурными и спортивными организациями.

В отдельных организациях и учебных заведениях по инициативе личного состава могут организовываться общественные спортивные клубы для организации физкультурно-оздоровительного досуга.

6.3. Физкультурно-спортивная работа с личным составом может проводиться в часы занятий по физической подготовке, в свободное от службы и учебы время, в выходные и празднич­ные дни. Основу ее содержания составляют физкультурно-оздорови­тельные мероприятия, учебно-тренировочные занятия по видам спорта и упражнениям преимущественно служебно-прикладного характера, спортивные соревнования, смотры спортивно-массовой работы, спортивные праздники.

6.4. Для проведения занятий в спортивных командах, секциях органов управления и учреждениях назначаются внештатные инструкторы (тренеры) по видам спорта.

Они обязаны:

планировать и проводить учебно-тренировочные занятия и воспитательную работу ;

принимать участие в оформлении материалов на присвоение спортсменам спортивных званий и разрядов;

вести учет работы спортивной команды, секции.

6.5. Спортивные соревнования проводятся в строгом соответствии с правилами проведения соревнований, утвержденными установленным порядком в виде состязания среди спортсменов или спортивных команд по различным видам спорта (спортивным дисциплинам) в целях выявления лучшего участника состязания, проводимого по утвержденному его организатором положению, которое определяет задачи, цели, программы и условия соревнований, порядок определения личного и командного первенства, награждение победителей и представление заявок.

6.6. Сотрудники и работники могут принимать участие в соревнованиях, проводимых городскими, областными, общественными и другими спортивными организациями преимущественно за спортивные команды организаций (учреждений) МЧС России. Командирование на соревнования производится в порядке, установленном приказом МЧС России "Об организации служебных командировок военнослужащих войск гражданской обороны и сотрудников Государственной противопожарной службы в системе Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий".

6.7. Для подготовки к соревнованиям в органах управления и учреждениях организуются и проводятся учебно-тренировочные сборы по подготовки членов сборных спортивных команд, из числа наиболее подготовленных спортсменов.

6.8. Смотр спортивно-массовой работы проводится в виде комплексного заочного соревнования, которое включает в себя результаты соревнований по служебно-прикладным видам спорта, агитационное оформление на спортивную тематику, наличие и укомплектованность спортивных комплексов (тренажерных залов) с определением мест каждому органу управления, учреждению.

6.9. Спортивные праздники проводятся в виде мероприятий с массовым привлечением личного состава и членов их семей с применением показательных выступлений, комплексных и легкоатлетических эстафет, забегов, игр и т. д., как правило, приуроченных к какому-либо знаменательному событию.

6.10. Спортивные разряды по служебно-прикладным видам спорта присваиваются в соответствии с приказом Министерства спорта туризма и молодежной политики Российской Федерации № 48 от 01.01.2001 г. «Об утверждении Положения о Единой Всероссийской Спортивной классификации» (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерацией 16 января 2009 г., регистрационный № 000).

Документами, подтверждающими выполнение (подтверждение) спортивных разрядов являются:

Все упражнения выполняются в спортивной форме одежды.

МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ

ПРИКАЗ

В соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 года N 1091 "О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя"
________________
Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 2, ст.280; 2015, N 11, ст.1607.


приказываю:

Утвердить прилагаемые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.

Министр
В.А.Пучков

Зарегистрировано
в Министерстве юстиции
Российской Федерации
18 ноября 2015 года,
регистрационный N 39759

Нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя

Настоящие нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, применяются с учетом следующих возрастных групп: от 18 до 24 лет - 1 группа; от 25 до 29 лет - 2 группа; от 30 до 34 лет - 3 группа; от 35 до 39 лет - 4 группа; от 40 до 44 лет - 5 группа; от 45 до 49 лет - 6 группа; от 50 лет и выше - 7 группа.

I. Мужчины

Наименование упражнения		Возрастные группы
(единица измерения)
	Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м
1.2. Бег на 100 м (с)
Норматив 2. Сила
2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз)	Выполняется из виса хватом сверху. Сгибая руки - подтянуться, разгибая руки - опуститься в вис. Положение виса фиксируется; подбородок должен быть выше уровня перекладины
	Сгибание и разгибание рук из положения "упор лежа"
Норматив 3. Выносливость
3.1. Бег (кросс) на 1 км (мин, с)	Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием
3.2. Плавание на 100 м (мин, с)
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) *

II. Женщины

Наименование упражнения	Условия (порядок) выполнения упражнения	Возрастные группы
(единица измерения)
Норматив 1. Скоростные возможности
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с)	Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м
1.2. Бег на 100 м (с)	Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием
Норматив 2. Сила
2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин)	Выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Ступни прижаты к полу и зафиксированы. Выполнить максимальное количество подниманий (за 1 мин), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение
2.2. Отжимание от пола (количество раз)	Выполняется из положения "упор лежа". Сгибая руки, коснуться грудью пола, выпрямить руки не сгибая туловища
Норматив 3. Выносливость
3.1. Бег 1 км (мин, с)	Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием. Старт и финиш оборудуются в одном месте
3.2. Плавание 100 м (мин, с)	Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)	Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте

Примечание:

Упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнение на скоростные возможности, упражнение на силу, упражнение на выносливость. Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов.

Электронный текст документа
подготовлен АО "Кодекс" и сверен по.

Изменения, вносимые в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153

Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы» (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный № 20630) (далее - приказ) следующие изменения:

1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов «федеральная противопожарная служба» в соответствующем падеже дополнить словами «Государственная противопожарная служба» в соответствующем падеже.

2. Сноску «<1>» к приказу после слов «ст. 116» дополнить словами «; 2011, № 26, ст. 3807; 2013, № 23, ст. 2910; 2014, № 21, ст. 2694; 2015, № 1 (часть II), ст. 262.».

3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):

пункт 3.2. раздела 3 изложить в следующей редакции:

«3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:

пункт 3.4. раздела 3 изложить в следующей редакции:

«3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.»;

абзац третий пункта 7.34. раздела 7 изложить в следующей редакции:

«Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.»;

пункт 7.35. раздела 7 изложить в следующей редакции:

«7.35. Упражнение на полу (ковре).

Упражнение 4. Наклон туловища вперед.

Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в «замок», ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.

Упражнение 5. Кувырки «вперед-назад».

Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.

Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.

Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.»;

дополнить раздел 7 пунктом 7.46. следующего содержания:

«7.46. Силовое комплексное упражнение.

Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):

отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;

из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между

лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;

из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).

Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.

Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2. раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.

Выполняется в следующей последовательности (для женщин):

первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).»;

пункт 8.13. раздела 8 изложить в следующей редакции:

«8.13. Челночный бег 10x10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.».

абзац четвертый пункта 12.3. раздела 12 изложить в следующей редакции:

««удовлетворительно» - если более половины оценок «удовлетворительно», а остальные «хорошо» или «отлично»;»;

приложение № 3 к пункту 13.4. Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:

«Приложение № 3
к пункту 13.4. Наставления по
физической подготовке
личного состава федеральной
противопожарной службы
Государственной противопожарной службы

Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава
федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы

	Оценка	Возрастные группы (мужчины)
		1	2	3	4	5	6	7
Быстрота и ловкость
1. Челночный бег 10x10 м (с)	удовлетворительно	26	27	28	31	34	36	39
	хорошо	25	26	27	30	33	35	38
	отлично	24	25	26	29	32	34	37
2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)	удовлетворительно	28	34	36	38	41	44	56
	хорошо	26	28	31	35	39	41	52
	отлично	24	26	28	32	36	39	47
3. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)	удовлетворительно	30	33	36	40	43	50	60
	хорошо	28	30	34	37	40	44	56
	отлично	25	27	32	35	37	40	50
Упражнения (единица измерения)	Оценка	Возрастные группы (мужчины)
		1	2	3	4	5	6	7
Сила 1. Подтягивание (кол-во раз)	удовлетворительно	12	10	9	6	4	3	2
	хорошо	14	12	11	8	6	5	3
	отлично	16	14	13	10	8	7	5
2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)	удовлетворительно	50	45	40	35	30	25	20
	хорошо	55	50	45	40	35	30	25
	отлично	60	55	50	45	40	35	30
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	удовлетворительно	50	45	40	35	30	25	20
	хорошо	55	50	45	40	35	30	25
	отлично	60	55	50	45	40	35	30
4. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)	удовлетворительно	3	2	1	1	1	1	1
	хорошо	4	3	2	2	2	2	2
	отлично	5	4	3	3	3	3	3
Выносливость 1. Бег на 1 км (мин.с)	удовлетворительно	3.40	3.50	4.10	4.30	4.40	5.40	5.50
	хорошо	3.25	3.35	3.45	3.50	4.00	5.00	5.30
	отлично	3.10	3.20	3.30	3.40	3.50	4.00	5.00
2. Бег (кросс) на 5 км (мин.с)	удовлетворительно	24.00	25.00	26.00	31.00	33.00	37.00	40.00
	хорошо	23.00	24.00	25.00	29.00	31.00	35.00	38.00
	отлично	22.00	23.00	24.00	27.00	29.00	33.00	36.00
3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)	удовлетворительно	2.05	2.30	2.35	2.55	3.10	3.55	4.10
	хорошо	1.45	2.00	2.05	2.25	2.40	3.05	3.20
	отлично	1.30	1.45	1.50	2.05	2.25	2.40	3.00
4. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)	удовлетворительно	24.00	26.30	27.30	31.30	33.30	36.30	39.30
	хорошо	23.00	25.30	26.30	28.30	30.30	33.30	36.30
	отлично	22.00	24.30	25.30	26.30	28.30	30.30	33.30
Упражнения (единица измерения)	Оценка
		1	2	3	4	5	6
Быстрота и ловкость
1. Челночный бег 10x10 м (с)	удовлетворительно	36	38	44	52
	хорошо	34	36	42	50
	отлично	32	34	40	48
Сила
1. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) Упражнения (единица измерения)	удовлетворительно	40	35	30	25
	хорошо	45	40	35	30
	отлично	50	45	40	35
		Возрастные группы** (женщины)
	Оценка
2. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)	удовлетворительно	26	22	18	14
	хорошо	30	26	22	18
	отлично	34	30	26	22
Выносливость
1. Бег на 1 км (мин.с)	удовлетворительно	4.35	5.10	5.30	6.00
	хорошо	4.15	4.40	4.55	5.20
	отлично	4.00	4.20	4.40	5.00
2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)	удовлетворительно	3.20	3.25	3.40	4.20
	хорошо	2.50	3.55	3.10	3.45
	отлично	2.30	2.36	2.50	3.20
3. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*	удовлетворительно	39	41	43	45
	хорошо	36	38	40	42
	отлично	34	36	38	40

_____________________________

* в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

** женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат».

Обзор документа

Скорректированы Наставления по физподготовке личного состава федеральной противопожарной службы.

Так, дополнительно закреплены две возрастные группы: до 25 лет; от 50 лет и старше.

Установлены варианты формы одежды при проведении занятий и сдаче нормативов по физподготовке.

Введены упражнения "Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу", "Силовое комплексное упражнение". Определен порядок их выполнения.

Приведены нормативы для оценки индивидуальной подготовленности.

Уточнены требования к оценке физической подготовки. Отметка "удовлетворительно" выставляется, если половина полученных оценок насчитывает "удовлетворительно", а остальные "хорошо" или "отлично".