Со скольки лет можно прыгать с парашютом. Прыжки с инструктором и другие важные моменты. Джампинг для начинающих. Что важно знать Важно выбрать правильно парашютный клуб

Слава Бёку за сапоги-скороходы!
Появился новый вид экстремального спорта - прыжки на джамперах Кто в детстве, читая сказки, не мечтал о настоящих сапогах-скороходах? Мечта воплотилась в реальность: джолли-джамперы, они же копыта, - затейливое изобретение немца Александра Бёка. Выполнены эти штуковины из особо прочного алюминиевого сплава, пластика и неразрушаемого стекловолокна. Они достаточно тяжелые - вес каждого примерно пять килограммов. Ребята, вставшие на эти «чудо-пружины», называют себя бокерами в честь изобретателя и создателя сказочных атрибутов. Летом бокеров особенно много, но можно встретить и сейчас - пока еще асфальтовые дорожки в парках не покрылись льдом и снегом. Наш корреспондент попробовала разузнать, что это за новое развлечение, и отправилась в парк 300-летия Петербурга, чтобы поговорить с заядлыми прыгунами-бокерами и поучиться у них экстремальному виду отдыха.

А вот кому копыта?

Существует легенда, будто джамперы, придуманные всего лет пять назад, предназначались для военных как тренажеры и средство передвижения. Но те их забраковали: не очень удобно, да и устаешь быстро.

Найти бокеров оказалось не так уж и сложно: невозможно не заметить необычайно высоких ребят на таких вот чудо-копытах.

С Иваном Емельяновым мы условились поговорить об этих чудо-копытах. А вот и он. Н-да, пришлось высоко задрать голову, чтобы познакомиться. Спустя пару минут уже идем по парковой дорожке, прихватив с собой хромающего Саню, тоже бокера. Травма у него «производственная».

Несмотря на новизну данного вида спорта, он достаточно популярен. И бокеры уверены, что людей, решивших заняться джамперским спортом, будет все больше и больше. Не все сразу решают начать прыгать и бегут скупать джамперы. Обычно случайно видят на улице, подходят посмотреть, меряют. Да, ребята могут дать примерить копыта желающим. А дальше: понравилось, не понравилось? Но, по словам ребят, в основном нравится.

Главный поставщик джамперов - Китай. Китайцы перекупили большинство патентов и на изобретении Александра Бёка сделали свое собственное, совершенно другой модификации. Ежегодно китайцы выпускают полмиллиона прыгучих ходулей, которые распространяются по всему миру. Интересуюсь - как насчет подделок? Бокер Саня подтвердил, что и подделок было достаточное количество. В больших масштабах они просуществовали полгода - их спамом рассылали. Но в итоге они все равно популярности не получили, так как недолговечны, ломаются быстро. А это невыгодно, потому что хороший джампер стоит как приличная пара роликовых коньков.

Батут с ходулями

В чем же их фишка? - спрашиваю.

Батут - прикольно, ходули - прикольно, а джамперы - это батут и ходули вместе. Соответственно, на них можно освоить бег, прыжки плюс трюки разные.

Предугадав мой следующий вопрос, объяснили:

Те же трюки, что мы делаем на джамперах, легко повторить и на роликах, но на джамперах подлетаешь выше, соответственно, более сложную фигуру можешь сделать в воздухе, не более того. Ведь джамперы - это те же ноги, только сухожилия увеличены. И еще на джампере можно развить скорость до 40 км/час. Но это подходит только для спринта, коротких дистанций. На большой забег сил просто не хватит, выдохнешься моментально, да и тело быстро устает.

А тело как-нибудь тренируется?

Тренируется именно все тело, - заметил бокер Саня, - а не только ноги, как некоторые думают. Тренируется только одна бедренная мышца - это что касается ног. А по большому счету тренируется верхняя часть корпуса. Все время приходится держать равновесие. Соответственно, весь верх находится в постоянном напряжении. Поэтому у новичков, особенно у кого не были задействованы эти группы мышц, поначалу очень сильно болят колени и поясница, но потом все проходит. Главное - тренировка.

На тренировку бокеры стараются собираться группами: и прохожие меньше докучают, и веселее вместе. К тому же в компании всегда можно подтянуть отстающего, посмотреть новые трюки, придуманные товарищем. Тренируются ребята по восемь-девять часов. Но так долго и много можно тренироваться бокеру со стажем, а новичку лучше постепенно, ведь нагрузка колоссальная.

Регулируйте коленный упор!

Многозначительно посмотрев на травмированного Саню, я поинтересовалась, как можно защитить себя, стоя на джампере. Оказалось, что ничего особенного и не нужно. Достаточно иметь шлем, налокотники, наколенники, перчатки - стандартный роллерский костюм. Шлем, по мнению бокеров, практически и не нужен, ведь очень маленький процент занимается сложными и опасными трюками. Но падают почти все - вот и ссадины, синяки, ушибы, какие-то мелкие вывихи, растяжения. Впрочем, не столь опасные, уверяют меня бокеры, а сами улыбаются, ведь они убеждены, что серьезная травма Сани - единственная в России. Сам Саня уверен, что ему просто не повезло, а Иван считает, что товарищ коленный упор неправильно отрегулировал, отсюда и травма. Ведь джамперы должны быть абсолютно подогнаны под человека. Коленный упор должен быть под коленом, а не выше или ниже. К тому же пружины рассчитаны на разный вес. Максимальный - это 110 кг, но есть и детские варианты, рассчитанные килограммов на 30. Ребенок пяти лет уже может прыгать.

Можно быстро похудеть

- Итак, мы подобрали пружины, сделали подгонку под себя, а дальше?

Освоить джамперы может и новичок, - отвечают бокеры, - но лучше всего начинать в компании с более опытным партнером. Новичок одевается, поднимается с посторонней помощью на ноги и пытается топтаться на месте. Если двигаешься - стоишь, перестанешь двигаться - скорее всего упадешь. Какое-то время нужно просто учиться ходить, то есть искать точку опоры, пытаться поймать равновесие. Потом каждый сам решает, что делать дальше. Либо сложные прыжки с фантастическими трюками, либо фитнес, минимальная пробежка. От занятий на джампере можно очень быстро похудеть. Вода уходит сразу же. Вообще все зависит исключительно от человека. Даже учатся все по-разному. Кто-то месяц осваивает прыжок, а кто-то неделю. Помогает в процессе обучения опыт занятий спортивной гимнастикой. Гимнастам легче постичь азы прыжков на джамперах. Такие люди уже на третий день начинают что-то стоящее вытворять. А остальным поможет только опыт. Главное - научиться чувствовать джампер. Проходит время, и ты понимаешь, что нужно делать, чтобы стоять, прыгать и бегать на джампере. А в высоту на джамперах можно прыгать примерно на два метра.

Джампер - не просто большая пружина. После него можно легко освоить баскетбол, так как начинаешь лучше ориентироваться в пространстве, выше прыгать, быстрее бегать, лучше себя контролировать. Нигде так не разовьешь координацию, как на джампере.

Адреналин!

Тут ребята предложили мне самой попробовать. Я согласилась. Но почему-то им не понравилась моя обувь. Я заметила, что все бокеры тренируются исключительно в толстых, огромных кедах или кроссовках. Так стопа лучше фиксируется, объяснили они мне. Одну девочку они даже для большей надежности поставили на джамперы в валенках от роликов. Оказалось, что и девушки охотно прыгают. Но среди парней это более распространено, экстрим все-таки.

Я спросила ребят насчет тюнинга. Тюнинг делают в основном, только чтобы улучшить качество продукта. Например, обматывают рессоры цветной изолентой, защищают копыта от изнашивания, клеят наклейки. Прокачивают джамперы как велосипед или ролики. Но в основном все модификации направлены на усовершенствование возможностей джампера. Бокеры очень бережно относятся к джамперам, ведь любая погнутая пружинка может обернуться травмой.

Ребята планируют тренироваться и зимой, хотят зал снимать. Очень важно, на каком покрытии прыгать. Асфальт, бетон, даже земля подходит, но только не трава. Также следует избегать скользких поверхностей, иначе равновесие будет неизбежно потеряно.

Пока мне излагали теоретическую часть, я все-таки попробовала встать на джамперы. Их на меня надели, помогли встать. Я поразилась, насколько они тяжелые. Устоять оказалось действительно очень трудно, я чувствовала себя неопытным ребенком, который только учится ходить, вцепившись в руку мамы. Вцепившись в Ванины руки, я проковыляла несколько метров. Теперь уже по собственному опыту могу сказать, что очень напряглись мышцы поясницы, вытянулся в струнку позвоночник... А уж адреналин какой!

В Хабаровске набирает темпы развитие экстремального вида спорта - бокинга. Не так давно на улицах города стали появляться молодые люди, резко выделяющиеся из толпы особой «прыгучестью» и высоким ростом. Передвигаются спортсмены с помощью специальных приспособлений, представляющих собой дугу, оснащенную подставками, креплениями для ног, рессорами и резиновой подошвой в форме копыта.

Пружинящие ходули или джамперы, как называют их сами бокеры, изобрел австриец Александр Бок в конце 90-х. Принцип работы ходулей основан на строении коленей кенгуру, изобретение позволяет спортсмену развивать скорость до 40 км/ч и подпрыгивать до двух метров в высоту. Изначально, это приспособление намеревались использовать в качестве тренажера, совершенствующего способности профессиональных бегунов и прыгунов. Однако, позже джамперы из разряда спортивных снарядов перешли в состав реквизита артистов цирка, а спустя еще некоторое время стали массово использоваться для развлечений.

Соревнования по бокингу, названные Общеевропейским праздником-встречей любителей бокинга «Aubria», проводятся ежегодно, начиная с 2007 года. В России первый чемпионат по бокингу провели в 2009 году.

На Дальнем Востоке, по словам организатора встреч хабаровских бокеров Олега Чухланцева, этот вид спорта развит слабо. В частности, в Хабаровске наберется не больше 15 человек, когда-либо встававших на джамперы.

— Впервые в городе пружинящие ходули появились около двух лет назад. Взять в аренду их можно было только на территории комплекса «Заимка». Я попробовал, мне понравилось - бокинг показался мне достаточно необычным. После этого, я стал собирать компании и вместе с ними, раз в две недели, ходить на джамперах. Поскольку до «Заимки» добираться не слишком удобно, то в этом году я решил сам организовать прокат джамперов в центре Хабаровска, — рассказал Олег Чухланцев.

Кажущаяся сложность конструкции не оправдывает себя, поскольку человек, впервые вставший на джамперы, уверенно ходить начнет уже через 15 минут, а медленно бегать и подпрыгивать сможет к концу первого часа занятия. На быстрый бег большинство новичков переходят на третьем занятии. Сложные трюки, такие как прыжки с вращением, захватом рессор, разведением рук и ног в разных плоскостях, сальто, естественно, потребуют серьезной подготовки и хорошей физической формы.

Новичку, между тем, первый шаг на джампере дается не просто. Инструктор помогает закрепить джамперы на ногах и поднимает новоиспеченного бокера со скамьи. Опираясь на плечо инструктора, он делает несколько неровных шагов, вскоре приспосабливается и начинает ходить сам.

— Есть ощущение несколько смещенного центра тяжести, еще все время кажется, что я сейчас упаду, но этого не происходит. Джамперы оказались намного более устойчивыми, чем это казалось на первый взгляд, — поделился один из бокеров-новичков.

Сергей Чепанов на джамперах ходит уже больше полугода, за это время он успел освоить несколько эффектных трюков, которые продемонстрировал новичкам на минувшей встрече бокеров. Подпрыгнув высоко вверх, четко разведя руки и ноги в форме звезды, спортсмен на мгновение зависает в двух метрах от асфальта. По словам Сергея, выполнение этого и других трюков вполне безопасно, если бокер не пренебрег защитной экипировкой. Для бега и базовых элементов бокинга достаточно накладок на колени, локти, запястья и эластичных бинтов. Сложные трюки, такие как сальто на джамперах, можно выполнять только в шлеме.

— Я не знаю ни одного бокера в Хабаровске, делающего сальто на джамперах. Есть два достаточно опытных человека, но выполнять трюки такого уровня сложности они опасаются. Вообще, ходьба и бег на джамперах настолько же безопасны, как и езда на велосипеде - шлем в этом случае не нужен, потому что упасть на голову невозможно, — отметил спортсмен.

Сами джамперы и экипировка обходятся не дешево. Так, взрослый джампер стоит от 10 до 14 тысяч рублей, защитная экипировка — 800-1200 рублей, шлем около 1000 рублей. По словам организатора встреч Олега Чухланцева, бокинг стоит того, ведь кроме удовольствия, этот вид спорта дает хорошую физическую нагрузку — джамперы эффективно развивают мышцы ног и дыхательную систему. Также люди, занимающиеся бокингом, как правило, теряют вес.

Встречи бокеров проходят еженедельно, по воскресеньям на одной из городских площадей.

Евгения Пустовит, новости Хабаровска на dvhab.ru

Парашютный спорт - дисциплина экстремальная и сопряжена с повышенными рисками для здоровья и жизни, но тем не менее она все плотнее входит в жизнь современного человека. И если взрослые отвечают за свою безопасность и здоровье самостоятельно, то подростков, мечтающих совершить такой экстремальный полет, интересует вопрос, со скольки лет можно прыгнуть с парашюта.

Мы постараемся ответить на этот и многие другие актуальные вопросы, которые волнуют не только детей, но и взрослых.

Перед поднятием в воздух человека, решившего прыгнуть с самолета, попросят подписать документ, где говорится, что характер прыжка выбран добровольно, и в случае возникновения неприятностей претензий не будет.

Со скольки лет можно прыгать с парашютом?

Верхний возрастной порог зависит от индивидуальных особенностей здоровья человека, который хочет совершить прыжок.

Каждый официально зарегистрированный клуб, деятельность которого связана с парашютными прыжками, имеет специальную документацию, где указано, со скольки лет можно прыгать с парашютом. К самостоятельным прыжкам допускаются лица, достигшие 14-летнего возраста. Некоторые клубы допускают детей не младше 16 лет.

Главным требованием является письменное разрешение от родителей или законных представителей ребенка. Многие клубы настаивают на непосредственном присутствии родителей.

Перед прыжком каждый участник должен принести медицинскую справку, подтверждающую пригодность по состоянию здоровья, пройти инструктаж и подготовительную программу. Есть заведения, разрешающие прыжки с парашютом в тандеме с инструктором с 9-летнего возраста.

Ответы на самые актуальные вопросы

• На вопрос о том, со скольки лет дать ответ, что оптимальным считается возраст 14-16 лет, не раньше.
• Перед тем как совершить полет, инструкторы и руководство клуба оценивают погодные условия и уровень безопасности действий. Прыжки с парашютом совершаются в безветренную, безоблачную погоду. По временам года ограничений нет, все зависит от погоды.
• Минимальный вес, при котором допускаются к прыжку, - 45 кг, максимальный - 95 кг.
• Для первого прыжка 800-900 метров считается оптимальной высотой.
• Не нужно придерживаться специальных диет или ограничений в питании.
• На снижение идет парашют в среднем со скоростью 5 м/с.
• Риск получения травмы при приземлении на самом деле очень высок, поэтому рекомендуется первый полет совершать в тандеме и выполнять все указания инструктора.
• Страх преодолеть невозможно, но если есть желание, то уже после прыжка он сразу же сменяется совершенно другими эмоциями.

Совершенно ни к чему пить для храбрости, действие алкоголя усиливается на высоте. В лучшем случае человек не получает в таком состоянии нужных впечатлений и удовольствия. Другой вариант - сильное перевозбуждение и ухудшение состояния, возможен обморок.

При насморке от полета лучше отказаться, можно повредить барабанные перепонки и носовые пазухи. Первый полет, безусловно, должен совершаться в тандеме с инструктором. Если задаваться вопросом о том, со скольки лет можно прыгать с парашютом с инструктором, то это нужно уточнять непосредственно в клубе.

Стоимость прыжка

На цену влияет множество факторов - от условий клуба до дополнительных услуг (фото- и видеосъемка). В среднем цена начинается от 6000 рублей и доходить может до 20 000 рублей. В эту стоимость не входит съемка на электронный носитель. Цена такой услуги 2000-3000 рублей.

Парашют раскроется

Все современные конструкции надежны, прочны и оснащены запасным парашютом. При необходимости инструктор поможет раскрыть и привести в действие второй парашют, но обычно этого не требуется.

Мастера, совершающие прыжки в тандеме с новичками, имеют быструю реакцию на подобные ситуации и опыт в раскрывании запасок, в другом случае получить лицензию невозможно.

Мастера, совершающие прыжки в тандеме с новичками имеют быструю реакцию на подобные ситуации и опыт в раскрывании запасок, в другом случае получить лицензию невозможно.

Противопоказания

Узнать о том, со скольки лет можно прыгать с парашютом, очень важно, чтобы понимать, когда начинать подготовку. Однако необходимо знать, что не все допускаются к прыжкам даже при сильном желании и имеющихся возможностях. Есть определенные противопоказания к таким экстремальным увлечениям:

• хронические и острые болезни;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• заболевания среднего уха;
• близорукость сильная;
• сахарный диабет;
• эпилепсия;
• психические расстройства;
• травмы ног, костей таза или позвоночника.

Не допускаются к прыжку люди с высоким артериальным давлением, беременные женщины и маленькие дети.

Важно выбрать правильно парашютный клуб

Есть два правила, которые нужно запомнить, первое - выбирать популярный клуб, желательно по рекомендации. Второе правило - не нужно экономить. Хорошее горючее, содержание самолета, экипировка и инструкторы - все это стоит немалых денег, поэтому прыжок дешевым быть не может. Если предлагается сильно заниженная цена, значит, на чем-то экономят, но эта экономия может стоить жизни.

Клуб нужно выбирать по следующим правилам:

• у заведения должна быть хорошая история;
• важно интересоваться каждой деталью (высота прыжка, тип парашюта, наличие ППКУ), со скольки лет можно прыгнуть с парашютом с инструктором;
• не нужно экономить на клубе;
• к подготовке важно отнестись серьезно.

Руководство многих клубов предлагает пройти экспресс-подготовку, то есть в сжатом и ускоренном виде. Такой вариант подойдет для прыжка с 800-метровой высоты. Если планируется раскрытие парашюта на высоте 3 км и выше, то лучше записаться в специальную школу, а не довольствоваться обычным инструктажем.

«… люди – самые медленные и непрыгучие из всех двуногих животных?» Чарльз Дарвин. Говорят...

И вот, решил исправить енту несправедливость природную немец Александр Бёк. Изобрел он устройство, с помощью котрого можно и бегать со скоростью до 40 км в час. и прыгать на высоу до 4-х метров. Вот фраза из его патентной заявки: «… это искусственный аналог мощного сухожилия кенгуру, который позволяет человеку выйти на новый уровень физических возможностей». Именно в честь изобретателя, экстремальный спорт с применением таких конструкций начали называть бокингом (пауэрбокингом), а его поклонников бокерами. В этом же году вышла первая партия таких тренажеров под торговой маркой Powerskip. Устройства получились довольно дорогими, хотя качественными и надежными, как и всё немецкое. Говорят, что сам изобретатель назвал их боки, но точного подтверждения этому я нигде не нашел.

Примерно в то же время кореец Тай Хук Юнь тоже получил патент на устройство подобной конструкции и выпустил в мир дешевые боки под торговой маркой Poweriser. Именно тогда и началось успешное покорение бокингом экстремалов со всего мира. Но настоящая революция произошла, когда за дело принялись вездесущие китайцы. В городе Гуанчжоу был выстроен огромный завод, который начал штамповать тренажеры со скоростью более 400 000 в год. Сегодня здесь выпускают более 85% мирового объема боков под торговыми марками: Flyjumper, Powerizer, Pro-Jumper, Flying Locust, Jollyjumper…

Примечание. В России эти устройства называются джолли-джамперы, так как первыми начали продаваться торговая марка Jollyjumper, а бокинг часто называется джолли-джампинг. Вот такая история интересная. Поэтому далее я просто буду называть эти устройства Jollyjumper или боки.

Конструкция этого устройства довольно проста. Главная часть – это рессора из стеклопластика, аккумулирующая энергию. Она легко сгибается и разгибается под весом человека и выталкивает его, как пружина, вверх или вверх-вперед. Внизу стоит подошва, похожая на копыто с резиновым ребристым профилем, вверху - жесткое (правда, есть уже и мягкие) крепление для колена. Стопа закрепляется на поперечной площадке мягкими ремешками. Такими же ремешками жестко фиксируется и вся нога до колена. Сегодня несущий каркас джамперов делают в основном из алюминия и пластмассы, но уже скоро в профессиональных моделях на смену этим материалам придут современные пластики и титан, а также VIP материалы типа натуральной кожи и покрытий под благородные металлы. Экспериментальные модели таких боков уже существуют и до промышленного производства остается всего ничего…

Внимание. Рессора, аккумулирующая энергию, подбирается только по весу пользователя. Размерный ряд торговой марки Jollyjumper (джоли-джампер) начинается с веса 25 кг (Teenager) и заканчивается 120 кг (Adult и Adult-Pro). Размерные ряды увеличиваются кратно 10 килограммам. Со временем, рессора «смягчается» и это тоже надо учитывать. Полным людям необходимо учесть, что занятия бокингом очень быстро «сгоняют вес». Модель с более мощной рессорой позволяет совершать более высокие и дальние прыжки, чем на модель, рассчитанная точно по весу. Это подсказка на будущее. И все же, свои первые Jollyjumper лучше подбирать именно по своему весу, не ошибетесь.

Как и любая техника устройства енти нуждаются в обслуживании и… ремонте. Обслуживание – прежде всего чистка от пыли и грязи. Просто протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после прогулки на Jollyjumper это существенно увеличит их срок службы.

Самый распространенный ремонт – замена рессоры, которая со временем разрушается. Средний срок службы рессор, рассчитанный производителями – примерно 3 года, но жизнь всегда вносит свои изменения. В некоторых моделях запасные рессоры просто идут в комплекте. Пожалуйста, учтите это при покупке. Лучше приобрести Jollyjumper у своего регионального дилера, который осуществляет и дальнейшее обслуживание и ремонт.

Вторая, часто встречающаяся неприятность – стирается резиновый протектор на «подошве», особенно, если привыкнете опираться во время движения на носки или пятки. Учитесь сразу равномерно наступать всей подошвой тренажера на поверхность, тогда «менять резину» придется гораздо реже.

Итак, а для чего же ето всё великолепие нужно обычному, простому человеку. А вот для чего.

1. весело проводить время, получить массу новых потрясающих ощущений, мощный заряд положительных эмоций и отличного настроения;

2. укрепить мышцы;

3. сформировать у себя красивую фигуру;

4. улучшить координацию;

5. вырваться из обыденности, отвлечь себя и (или) детей от телевизора и компьютерных игр;

6. попробовать что-то новое;

7. сбросить лишний вес;

8. укрепить здоровье;

9. быстро бегать, высоко прыгать;

10. испытать чувство окрыленности, ощущение полёта;

11. выполнять акробатические трюки;

12. эпатировать, удивлять окружающих;

13. познакомиться с новыми, интересными и необычными людьми;

14. придумывать оригинальные постановочные номера;

15. улучшить свои результаты в других видах спорта - беге, лыжном спорте, и т.д.

И главное, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наконец!

Всего лишь надев на ноги один – единственный тренажер, в котором удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремального спорта, а также детская сказка о сапогах-скороходах (бегать быстрее всех, прыгать выше всех. И вообще, стать круче всех), неожиданно ставшая явью.

Внимание! Прежде всего, чтобы научиться ходить, а затем и бегать, прыгать, кувыркаться на тренажерах Jollyjumper… нужно знать, где не надо ходить…

Не используйте Jollyjumper в местах, где узкая дорога, на углах улиц или перекрестках с ограниченной видимостью. На лугу, газонах или на матах, поскольку данная поверхность слишком мягкая, чтобы на нее опираться. Скользкая поверхность, мокрый асфальт, покрытый опавшей листвой тоже категорически противопоказаны, «копыта» разъезжаются в разные стороны. На улицах, мощёных булыжником, не стоит не разгоняться слишком сильно, «спотыкания» тут просто неизбежны.

Не стоит передвигаться на Jollyjumper по крутому склону или лестнице, сверху вниз, неожиданный кувырок через голову в таких местах часто совершают и опытные бокеры. Вы можете и сами получить тяжелую травму, и (или) травмировать окружающих.

Перед тем, как начать заниматься, узнайте, есть ли в вашем городе тусовка бокеров. И единомышленников обретете, и советами полезными помогут, и трюкам всяким научат. Если нет, тогда для первых занятий нужно найти ровную площадку с твердым покрытием, желательно с невысокой оградой и скамейкой, и помощника на несколько первых уроков.

Перед тем, как начать заниматься, следует обязательно надеть средства защиты - шлем и защитные накладки для коленей, локтей, запястий. Все эти приспособления идут в комплекте с самими «железками». Делать это нужно обязательно, поскольку падения в бокинге – просто неизбежны.

Запрещается использовать любую открытую обувь – шлёпки, босоножки и т.д. Лучшая обувь для занятий бокингом – кеды или кроссовки.

Все ремни устройства должны быть плотно затянуты. Отрегулируйте застегиваемую часть опорной платформы, чтобы поместить вашу ногу в удобное положение.

Разминка перед тем, как встать на тренажеры - просто необходима! Никогда не вставайте на Jollyjumper не размяв мышцы ног!

Урок 1. Встаём.

Учиться вставать на Jollyjumper лучше всего с помощью помощника. Держать равновесие в первое время будет очень трудно, поэтому лучше опираться на кого-то. Можно учиться встать самостоятельно, опираясь поверхность лавочки или ограды. Помощник должен в это время лишь страховать Вас от падения назад. После первого вставания на Jollyjumper возникает чувство неуверенности и неуклюжести. Это пройдет. Главное – запомните, просто стоять на Jollyjumper тяжело, надо всё время переминаться с ноги на ногу.

Урок 2. Ходим с поддержкой

Установив равновесие, осторожно делайте шаги, опираясь при этом на помощника. Постепенно отходя от помощника, начинайте ходить самостоятельно. Если оступитесь - просто выровняйтесь, как бы Вы сделали это во время простой ходьбы.

Урок 3. Передвигаемся самостоятельно.

1. Научившись поддерживать равновесие, пытайтесь ходить самостоятельно. И все же, в первое время желательно, чтобы поблизости находился помощник, который в нужный момент сможет помочь подняться, подстраховать и поддержать Вас морально.

2. Сначала делайте небольшие шаги. Ноги следует вытягивать вперёд, колени поднимать высоко, как при беге на месте. Носки ног должны смотреть вовнутрь. Если соблюдать эти правила, пружины не будут цепляться друг за друга. Чтобы уверенно стоять, нужно не напрягать, а расслаблять мышцы, постоянно имитируя бег на месте.

Урок 4. Падаем… и встаем. Уже самостоятельно.

1. Падения в бокинге – вещь неизбежная. Чтобы не было серьезных последствий пожалуйста, соблюдайте следующие правила.

Необходимо всегда носить средства защиты.

При падении нужно согнуться, прижать колени к туловищу и обхватить их руками. Если Вы падаете с большой высоты, можно сделать кувырок вперед или в сторону.

Не пытайтесь сразу высоко прыгать и выполнять акробатические номера, все это будет, но чуть позже.

2. Для того чтобы встать после падения, лучше всего держаться какую-либо опору. Если же опереться не на что, вынесите одну ногу назад, одну – вперед и согните её в колене. Заднюю ногу поставьте на колено, а затем немного подпрыгните и станьте на обе ноги. Такой маневр достаточно труден, удержать в нем равновесие очень нелегко.

Урок 5. Бегаем.

Перейти с ходьбы на бег довольно просто. Просто постепенно ускоряем движение. Но бег отличается от ходьбы не только длинной шагов. При быстром передвижении проще упасть, чем при обычной ходьбе. Ставьте «копыто» на землю ровно, всей поверхностью – это поможет сохранить равновесие. Мышцы тела старайтесь держать расслабленными. Во-первых, так легче держать равновесие, а во-вторых, уставать будете меньше. Постепенно Вы с легкостью обгонять людей на роликах, досках и даже велосипедистов.

Урок 6. Прыгаем.

Только хорошо научившись стоять, ходить, бегать, следует приступать к освоению следующих элементов – прыжков. В бокинге существуют две основных разновидности прыжков.

1. Прыжок с одной ноги на другую. Начинать лучше с этой разновидности, ведь прыжок с одной ноги похож на бег. Основное отличие – сила при отталкивании направляется вверх (при беге сила направляется вперед). Прыгая с левой ноги на правую, пытайтесь в момент соприкосновения ноги с поверхностью как можно сильнее оттолкнуться и приземлиться на другую ногу. Чем больше силы - тем выше будет прыжок.

2. Прыжок с двух ног. Эта разновидность прыжков гораздо эффектнее и, одновременно с этим, труднее, прыжок с одной ноги на другую. Здесь сложнее удержать равновесие, поскольку отталкиваться нужно сразу двумя ногами.

Чтобы научиться выполнять прыжок с двух ног в высоту, нужно постепенно тренироваться прыгать всё выше и выше. Пробуйте пружинить, немного сгибая ноги в коленях. Если удается удерживать равновесие, постепенно увеличивайте высоту прыжка.

Урок 7. Удивляем окружающих и… себя!

Среди всех приёмов, выполняемых в бокинге, есть и особо впечатляющие.

1. Гигантские прыжки. Для подпрыгивания на наибольшую высоту лучше отталкиваться сразу двумя ногами. При отточенной технике такие прыжки получаются гигантскими в высоту и в длину. Для выполнения такого приёма нужно сначала разбежаться, сделать ряд менее мощных прыжков.

2. Прыжок с задним захватом. Основой этого приёма также является прыжок с двух ног. Однако для выполнения заднего захвата нужно превосходно владеть своим телом и держать равновесие. В прыжке обе ноги сводятся и сгибаются назад. Если такие прыжки Вам уже удаются, можно внести новую деталь – поворот туловища. Одновременно выполняются несколько маневров: прыгая с двух ног, подгибаются ноги, поворачивается туловище (вправо или влево) и рукой прижимаются подошвы.

3. Сальто вперёд и назад. Самый сложный и опасный трюк. Даже обычное сальто выполнить довольно трудно. Нужно учитывать неустойчивое приземление, большую силу отталкивания скорость приземления с одновременной кратковременной потерей ориентации. Не стоит пытаться выполнить сальто, если вы не уверены в своих силах. В случае неудачного прыжка Вас ждет падение на голову с метровой высоты.

Ну, вот и все!

Удачи и новых свершений!

Никогда бы не подумала, что в 23 года буду заново учиться ходить, бегать и прыгать. Но, став на джамперы, поняла, что меня ждет еще много новых открытий. Современные прыгучие ходули - испробовано на себе!

Первый шаг
Бокинг - это достаточно молодой вид экстремального спорта. Впервые прыгучие ходули были использованы двумя калифорнийцами в акробатическом номере в 50-е годы прошедшего столетия. Современные джамперы, более простые и комфортные, появились лишь 8-9 лет назад. В Гродно нога бокера впервые ступила в апреле 2013 года.

С тех пор больше 300 гродненцев уже приобщились к такому необычному, но очень захватывающему виду активного отдыха. Пришла и моя очередь.

Быстрее, выше, экстремальнее
Скажу сразу, выглядят джамперы устрашающе. Сложная металлическая конструкция с множеством креплений и тонюсеньким основанием. На этом точно можно стоять? Ладно, давайте попробуем.

Артем надевает джамперы и между делом рассказывает основные правила. Их три. Первое и самое важное: ноги должны быть всегда параллельны друг другу. Никакой модельной походки! Если джамперы перекрещиваются - падение обеспечено. Второе правило: между коленями должно быть расстояние. Иначе при ходьбе металлические элементы будут цепляться друг за друга. И последний совет: спину надо держать ровно, смотреть не под ноги, а вперед.

Итак, на ногах - джамперы, на коленях - защита, можно вставать. Высоко. Это первая мысль, которая приходит в голову. Артем крепко держит за руку, подбадривает. Первый нерешительный шаг. Ноги при ходьбе пружинят. Ощущение, словно идешь по батуту. Вес джамперов ощутимый, плюс 3-4 килограмма на каждую ногу. Еще несколько шагов придают уверенности. Через минут 15 я уже самостоятельно разгуливала на ходулях. Бегать на них я не решилась, а вот прыгать попробовала. Прыжки понравились больше всего. Чувствуешь себя сверхчеловеком с фантастическими возможностями.

Мастер-класс
Когда Артем надел джампы и из инструктора превратился в опытного бокера, началось нечто невероятное. Акробатические элементы, высокие прыжки, стремительные пробежки - я наблюдала, затаив дыхание. К слову, благодаря джамперам человек может развивать скорость до 40 км/час. Мастер-класс понравился не только мне. Прохожие останавливались понаблюдать за экстремальным представлением. Дети не скрывали восторженных криков, взрослые фотографировали на телефон.

Стать на джампы может человек любого возраста. И при этом вовсе не обязательно быть в отличной спортивной форме. Со слов Артема, самому юному гродненскому бокеру - 8 лет, старшему - 59. Но это скорее исключение. Наиболее популярно экстремальное развлечение среди молодежи в возрасте от 17 до 25 лет.

Интересно!
Прогулка на джамперах - это не только увлекательно, но и полезно! Опытные бокеры утверждают, что каждые 30 минут активной тренировки позволяют расстаться с 1 лишним килограммом. Регулярные занятия бокингом улучшают осанку и развивают координацию движений.

СЛОВАРЬ "ГП":
Джамперы - это пружинящие ходули;
Бокер - это человек, который на них прыгает;
Бокинг - это спорт с использованием джамперов.
Снежана Барцевич
Теги .