Тренировки муай тай в тайланде. Тайский бокс в тайланде. Какой должен быть уровень физической подготовки

На Пхукете работает несколько школ тайского бокса в стиле Муай Тай. Большинство из них являются «туристическими» То есть изначально они и рассчитаны на обслуживание туристов. В этом нет ничего – ни плохого, ни хорошего. Это просто так есть. В этом факте имеется ряд определенных преимуществ – в таких школах тренеры уже привыкли работать с иностранными туристами и хотя бы немного говорят по-английски. А поверьте, даже несколько десятков знакомых фраз помогут вам успешнее освоить необходимую технику.

Такие школы в первую очередь подходят тем, кто не вполне уверен в своей технике тайского бокса, пусть даже на родине он тренировался уже в течение нескольких лет. Многие, приехав на Пхукет и начав занятия в одной из школ, с большим удивлением обнаруживают, что то, чем они до этого занимались, вовсе не имеет отношения к Муай Тай.

Чтобы выбрать для себя лучшую школу, лучше всего объехать их все и посетить по одной – две тренировки. А потом уже остановиться на какой-то конкретной. Обратите в первую очередь внимание на количество человек, занимающихся с одним тренером (1-2 человека на одного тренера – это нормально). Затем вы должны оценить количество и особенно качество уделяемого лично вам внимания, расположение школы относительно пляжей, ресторанов и прочего. Ну и не последним условием является возможность снять жилье где-то неподалеку от школы.

В курортном городке Ката имеется лагерь Муай Тай - J Prapa. Он располагается на ближайшей к пляжу дороге, сразу за парковкой для байков. С первого раза его сложновато найти, но можно посмотреть схему - www.katamuaythai.ewebsite.com. Когда-то в этом лагере проводил тренировки очень известный в Таиланде чемпион, но сейчас там другой тренер, кстати тоже очень хороший. К плюсам этого лагеря можно также отнести его удобное расположение и наличие необходимой экипировки для спаррингов. Если чего-то не хватает, то можно купить в магазине, расположенном на территории лагеря. Среди минусов можно перечислить – отсутствие необходимого количества тренеров (один тренер не в состоянии уделить достаточно внимания всем ученикам) и отсутствие тренажеров.

Еще один лагерь - Chang Muay Thai Gym находится на пляже Ката-Бич. Найти его можно по схеме - http://www.changmuaythai.com. К плюсам можно отнести – расположением в весьма популярном курортном местечке Ката, близость недорогих вариантов жилья, наличие экипировки. К минусам можно отнести – ощущение запущенности в самом зале, высокие цены на тренировки, отсутствие тренажеров и нормального магазина. В том, что там имеется, практически ничего нельзя купить. И еще очень неприятный запах из находящейся поблизости кафешки, который очень раздражает во время тренировок.

Следующий лагерь – Raw Fitness располагается в курортном месте Nai Harn, которое очень любят российские туристы за спокойный отдых без лишней шумихи. Зал в лагере небольшой, работает под девизом – «отдохнуть и потренироваться». Найти этот лагерь можно, воспользовавшись картой - http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness . К плюсам можно отнести удобное месторасположение, наличие фитнесс-тренировок, хорошую качалку и наличие душевой комнаты. Минусы – тренировки не слишком серьезные, настоящим спортсменам здесь делать практически нечего, маленький зал и мало тренеров.

Лучшим залом для занятий Муай Тай на Пхукете все же считается Dragon Muay Thai, расположенный в северной части города Чалонг. Находится он на той же улице, что и лагерь Tiger. Расстояние между ними составляет примерно 200 метров. Найти лагерь - muaythaidragon.com. Плюсы – очень приветливые тренеры с прекрасным отношением к спортсменам, два зала и приятная тайская атмосфера в каждом, в магазине продается недорогая экипировка, для занятий экипировка в наличии имеется. К минусам можно отнести разве что не слишком удобное расположение зала.

Лагерь Tiger находится неподалеку от Dragon Muay Thai. Если искать отдельно, то можно воспользоваться картой - www.tigermuaythai.com. У этого лагеря очень большая площадь и хорошо продуманная организация. К плюсам можно отнести – достойные тренировки, большой штат тренеров, большие залы, наличие экипировки, хорошая качалка, оборудованная кондиционером, для желающих имеются тренировки и по другим видам спорта. Минусов немного, да и то их можно назвать относительными – не совсем удобное расположение, если проживаешь в туристическом районе и невероятно большая площадь лагеря, в которой поначалу можно заблудиться.

Rawai - зал тайского бокса, находящийся в одноименном городке острова Пхукет. Он располагается на окраине северной части города. Найти его сложно, поэтому лучше воспользоваться картой - www.rawaimuaythai.com. Плюсы лагеря – большой штат тренеров, некоторые из которых являются действующими бойцами, хороший зал с просторными рингами, есть возможность снять жилье прямо в лагере, хорошая качалка, занятия по йоге. Из минусов – отсутствие клинча и спаррингов, тренера не особо присматриваются к тому, чем ты занимаешься и еще – сюда очень неудобно добираться из курортных районов.

Еще один лагерь – Lion находится возле пляжа Nai Harn и неподалеку от лагеря Sinbi Muay Thai. Залом управляет британец, что нисколько не влияет на качество тренировок. Плюсы – просторный и светлый зал в хорошем состоянии и с хорошим оборудованием, наличие экипировки и интенсивные тренировки, возможность размещения на территории лагеря и близость пляжа, лучшее соотношение цены и качества по всему острову Пхукет. К минусам можно отнести то, что не все тренеры одинаково внимательны к своим подопечным, и не слишком удобная парковка даже для байков, не говоря уже о машинах.

Последний из известных – лагерь Phuket Muay Thai находится в районе города Чалонг в районе «деревеньки» из домов, сдающихся в аренду. Найти лучше по карте - http://phuketmuaythai.com/. Из плюсов – наличие качалки, в которой по согласованию с тренером по вечерам можно заниматься бесплатно, близость жилья, если снимать его прямо здесь. Кстати, дома здесь по отзывам неплохие. Минусы – недостаточное количество тренеров и невнимательное отношение с их стороны к занимающимся, отсутствие раундов и нормальной дисциплины на тренировках, отсутствие необходимой экипировки, не слишком удобное расположение, сели не живете по соседству.

В основу данного раздела легли пятилетние наблюдения за тренировками известных тайбоксеров лагерей Тайланда. Здесь сделан обобщенный анализ подготовки ведущих мастеров муай тай.
Тренировки тайбоксеров проходят в специальных лагерях, которых только в Бангкоке насчитывается около двух тысяч. Лагерь представляет собой небольшой комплекс из площадки под навесом непосредственно для тренировок, комнат, где живут боксеры, и часто, дома менеджера.
Каждый лагерь имеет от одного до четырех рингов, 2-6 насыпных мешков, насыпные и пневматические груши, мячи на растяжках. По американским и европейским стандартам лагеря выглядят довольно бедно, но в достаточном количестве имеются боксерские перчатки, маски, лапы. В лагере занимаются обычно 12-18 боксеров, на которых приходится 1-3 тренера и 5-6 ассистентов. Таким образом, занятия внешне выглядят как групповые, но на самом деле идет постоянная индивидуальная работа с каждым спортсменом. Боксеры встают в 6 часов утра, завтракают, и в 9 часов начинается первая тренировка. Большое количество времени этой тренировки занимает, как выражаются в боксе, «работа на дороге». Во время работы на дороге боксер обычно пробегает 5-8 километров с переменной интенсивностью. Несмотря на жаркий климат боксеры бегают одетые в спортивные костюмы. Далее следуют короткая работа на лапах и мешке.
В некоторых лагерях боксеры начинают занятия с 6 часов утра. Пробежка, бой с тенью и некоторые специальные упражнения длятся до 7 часов.
Вторая тренировка начинается в 3 часов дня. Боксеры обычно делают пробежку, которая длится 15-30 минут. Тренировка в лагере начинается с прыжков со скакалкой или на покрышках от колес грузовых автомобилей. На прыжки отводится 10-15 минут. Далее следует бой с тенью. Он проводится своеобразно, непривычно для спортсменов, занимающихся обычным английским боксом. Боксеры двигаются на свободной площадке в невысоком темпе и наносят довольно вяло различные удары. Кстати, тренирующиеся тут же боксеры выступающие по правилам английского бокса, ведут привычный для нас бой с тенью в ринге, представляя воображаемого противника. Бой с тенью длится 3 раунда по 3-4 минуты.
Затем начинается отработка техники на лапах. При работе с лапами тренер или ассистент имитирует различные удары, заставляя боксера применять различные защиты и контратаковать. Работа на лапах длится 3-4 раунда.
Обычно три раза в неделю на тренировках проводятся тренировочные бои. Во время них боксеры применяют только . Спортсмены боксируют в 12-16-унцовых перчатках и в очень закрытых масках. Тренировочный бой идёт в полную силу, т.к., если боксёр не будет проводить спарринг в полную силу, у него, по мнению тайцев, . Тренировочный бой обычно длится 2-4 раунда.
после работы на лапах или тренировочного боя следует работа на мешках продолжительностью от 3 до 5 раундов. Другие снаряды (груши, мячи на растяжках, настенные подушки) боксеры применяют индивидуально и в небольшом объёме.
При работе в парах, которая длится обычно 2 раунда, боксеры легко наносят удары, чаще ногами, которые совершенно не защищены протекторами. Суть такого боя — применить правильную защиту, произвести контратаку. Чем больше разнообразия и оригинальности в применяемых действиях, тем лучше. Последние 2-4 раунда тренировки отводятся борьбе в клинче. Боксеры легко наносят удары коленями друг другу, основное внимание уделяется выведению напарника из равновесия, применению лучших захватов, ударам коленями в тот момент, когда напарник не готов защищаться.
Тренировка заканчивается упражнениями на развитие мышц шеи и брюшного пресса.
В перерывах между раундами боксеры пьют чистую воду для регуляции водно-солевого режима и восстановления в определенной степени сил боксера. Тренировки проводятся в границах своей весовой категории. т.к. боксер, попадая в условия соревновательного боя, спокойно выдерживает высокие нагрузки.
*Сгонка веса отрицательно действует на работоспособность организма.
Таким образом, в данной статье рассмотрены пятилетние наблюдения за тренировками известных тайбоксеров ведущих лагерей Тайланда по муай тай. Несмотря на недостаточное оснащение залов и финансирование только за свой счет, Тайланд остается меккой мирового муай тай и лидером тайского бокса во всем мире.

С каждым годом туристы в Тайланде всё большее предпочтение отдают обучению тайскому боксу. Это традиционный вид спорта в стране, который носит название муай тай. Благодаря боксёрским школам и лагерям, путешественники могут пройти курс профессионального обучения, и принять участие в тайских боях. Боксёрские заведения обеспечивают неограниченное и комфортабельное пребывание иностранных граждан за приемлемую цену. На стадионах Бангкока, Паттайи, Пхукета и Самуи регулярно проводятся профессиональные бои.

Самые лучшие и облюбленные русским туристами школы тайского бокса в Тайланде располагаются в пределах трёх крупных курортов — Паттайи, Чиангмая и Пхукета. Можно выделить пять лучших школ тайского бокса:

1. Школа Синби Муай Тай расположена недалеко от . Большая часть тренерского состава принимали участие в международных и национальных соревнованиях по боксу. В южном Тайланде школа организует собственные поединки, что свидетельствует об отличной подготовке своих спортсменов. Ко всему этому, школа обладает современным оборудованием, экипировкой, а также комфортабельным жильем и все это за адекватную стоимость.
2. На острове Самуи самой знаменитой и популярной школой среди русских туристов является Jungle Gym Samui . Тренировки проходят с понедельника по пятницу в вечернее время (с 6 до 8 вечера). Цена на разовое посещение составляет порядка 300 бат, а месячное посещение обойдется в 1800 бат. Обычная группа состоит из 12 человек, в туристический сезон группу наполняют до 10 русских путешественников. Особенностью школы является достаточно продуманная система тренировок, включающая спарринги, бои с мешками, подкачки и растяжки.
3. В Паттайе бокс занимает первое место среди видов спорта. Хороший тренерский состав и большое количество титулованных бойцов предлагают пройти обучение тайскому боксу в школе Fairtex Muay Thai Training Camp . Она располагается в самом центре Паттайи и обладает собственным интернациональным стадионом, на котором каждую неделю проходят разнообразные бои — не только между тайцами, но и с участием европейцев.

Цены на тренировки

Стоимость обучения и тренировок муай тай изменяется в пределах от 5 до 15 тысяч бат в месяц. Большинство школ предлагает своим обучающимся разовые пробные занятия, ведь вы не можете быть уверены, что бокс это ваша стихия. Цена на такое обучение составляет порядка 400-500 бат. Большинство тайских школ по обучению бокса устанавливают свою месячную стоимость в зависимости от нескольких факторов:

1. количества тренеров в штате;
2. частоты проводимых тренировок;
3. места расположения школы или лагеря;
4. уровня квалификационной подготовки профессионала.

На стоимость месячного курса может повлиять и выставление своих бойцов на соревнования по тайскому боксу. Обладая хорошими спортивными навыками, вы можете неплохо заработать. Я не рекомендую сразу оплачивать весь курс, поскольку вы можете получить травму, которая выбьет вас из колеи и денежные средства по договору останутся в распоряжении школы.

Необходимая экипировка

Очень тщательного подхода требует выбор экипировки для тайского бокса, которая убережёт вас от получения серьезных травм. Главное правило — это выбор качественной экипировки, которая прослужит вам долгое время и эффективно повлияет на тренировки и бои. При её выборе нужно опираться на ряд требований:

1. Шорты для бокса. Они должны быть изготовлены из качественного материала, который будет пропускать излишнюю влагу и способствовать поступлению воздуха к телу. Активные движения спортсмена без стеснения и поддержание мышц брюшного пояса — основополагающие факторы в выборе шорт.
2. Ручные бинты используются в любых видах бокса, поскольку они способствуют защите пальцев во время удара кулаками. Надеваются они внутрь перчаток, что приводит к их более длительной эксплуатации. Такие бинты можно приобрести за 200-300 рублей.
3. Боксерские перчатки и капы — главные защитники кулаков и зубов боксёров. Без них вас не допустят ни до одной тренировки или боя. Выбирать их нужно в зависимости от веса спортсмена.
4. Паховая защита. Она является одним из самых важных моментов, при защите паховой области. Она выполнена в виде своеобразной ракушки, стоимость которой не превышает 500 рублей.

Окончательная стоимость экипировки для тайского бокса складывается от качества, приобретаемых вещей и фирмы. Если у вас нет возможности покупать дорогую экипировку, то минимальный набор для начинающих боксёров можно приобрести в пределах 3000 рублей.

Преимуществом проведения тайского бокса является отсутствие специальной обуви, что означает экономию и удобство.

Размещение в лагерях

В большинстве случаев лагеря тайского бокса размещаются на периферийной части городов или мелких населённых пунктов, при этом имеют индивидуальные места для проживания. Стоимость услуг проживания не входит в цену обучения, а рассчитывается отдельно. Средняя цена на месячное проживание в лагере составляет около 2-3 тысяч бат.

Все тайские лагеря предоставляют своим спортсменам полноценное питание, которое включено в стоимость проживания. При выборе лагеря, необходимо заранее изучить тренерский состав, который будет соответствовать двум важным требованиям:

• в идеале боец муай тай должен обладать долговременной практикой тренировки учеников, а также принимать участие в международных или национальных соревнованиях по боксу;
• владеть английским языком, в противном случае вы рискуете получить серьёзные травмы или попросту перетренироваться.

Как проходят тренировки

Тренировки по тайскому боксу в лагерях и школах проходят 2 раза в день. Программа большинства учреждений предполагает обучение по следующим тренировкам:

• различные вариации бега;
• тренировки с нагрузкой основных групп мышц;
• борьба с боксёрскими мешками;
• бокс с напарниками и тренерами;
• выступление на разного уровнях соревнованиях.

Чтобы не переусердствовать на первых же занятиях, необходимо правильно с тренером определить свой начальный уровень.

Если у вас получиться добиться высокого уровня спортивной подготовки, то есть все шансы попасть и участвовать на соревнованиях по муай тай. В зависимости от того, в какой вы школе проходили обучение и в каком ранге соревнований принимаете участие, выходит размер конечного приза. На соревнованиях в Бангкоке он достигает 30 тысяч бат.

Лагеря, в которых обучают тайскому боксу на – это удивительные места, где можно обучиться не только основным приемам, но и как говорится, постичь истину. Множество спортсменов и новичков, стекаются на так называемые базы и интенсивно тренируются каждый день. Каждому прописывают тренировки, которые рассчитаны на людей различного уровня подготовки.

В тренировочном лагере проживает большое количество людей всех национальностей. Здесь кормят, а радужные и добродушные тайцы поддерживают в любых начинаниях, наставляя на путь истинный. Каждый день, проведенный на базе совершенно уникален и неподражаем, ведь где как не здесь можно постичь искусство единоборства и приобщиться к настоящим тайским традициям.

Тайгер Муай Тай Пхукет

Тайгер Муай Тай Пхукет — это один из известнейших лагерей на острове. Он раскинул свои владения в дали от излюбленных туристами мест и именно по этой причине является лучшим местом для людей, которые хотят сбежать от обыденности и окунуться в совершенно иной мир.

Тайгер представляет из себя несколько больших залов , в которых проходят занятия для групп людей, имеющих различную степень физической подготовки. Каждый зал оснащен рингами, мешками, татамами на полу. На территории расположился и спортивный зал со всевозможными тренажерами, и здание с комнатами для проживания гостей, а также кафешка , где всегда подают вкусные и изысканные тайские блюда.

Программа в лагере

Лагерь имеет три зоны для тренировки людей с различным уровнем подготовки (начинающие, середнячки, опытные бойцы). В каждой из групп имеется свой тренер, а также его заместитель. Программ слегка похожи, но все же существенно отличаются.

Так, например, занятия для новичков начинаются в семь утра с часа йоги, затем лагерных обитателей ждет бег на 2-6 км. Весь остаток дня проходит по следующему сценарию:

• 8.00 – 8.30 — уроки по технике муай тай;
• 8.30 – 9.00 – растяжка, прыжки на скакалке;
• 9.00 – 11.30 – основная часть программы, состоящая из спаррингов;
• 18.30 – растяжка и расслабление.

Каждый понедельник, среду и пятницу происходят спарринги на добровольных началах, без принуждения.

Программа для середнячков практически ничем не отличается от предыдущей, за одним исключением – нагрузка в разы больше. Но вот продвинутые боксеры буквально перегружены спаррингами на протяжении всего дня. Каждую тренировку они обязаны провести пять спаррингов, пять раундов напэдах с тренером и 5 раундов на мешках. Здесь стоит отметить, что чтобы попасть в последние две группы необходимо иметь как минимум год подготовки в спортивных видах единоборств.

Достоинства лагеря муай тай на Пхукете

Рассказывая об этом лагере, совершенно нелогичным будет не сказать о его достоинствах. Так, например, здесь все настолько организованно и продумано, что удивляет даже людей с детства привыкших к дисциплине. Более того, существует и ряд других достоинств:

• Все тренировки проходят на высшем уровне;
• Наличие больших и просторных залов для оттачивания мастерства;
• Огромнейший штат тренеров;
• Наличие всей необходимой экипировки для спортсменов;
• Тренажерный зал под открытым небом;
• Возможность тренироваться по программе, не касающейся тайского бокса.

Таким образом, это место просто идеально для людей, желающих посвятить время для своего саморазвития. Здесь каждый, начиная от ребенка и девушки и заканчивая состоявшимся спортсменов, найдет чем заняться. И, если вы не проживаете на территории лагеря, то вам предложат посещать его каждый день на пару часов, после чего отправляться обратно, нежиться в лучах теплого тайского солнца.

Проживание на территории лагеря

Как уже упоминалось ранее, всем желающим, лагерь открывает двери для проживания. Так, например, за 400-бат вы можете снять небольшую комнатку с холодильником и вентилятором. Но если вам по душе более роскошные условия, то за 25 000 бат в месяц вы сможете проживать в одном из роскошных отелей, находящихся недалеко от тренировочного лагеря. Что же касается тренировок, то цены на них следующие:

А вы знали о том, что тайский бокс в Паттайе — спорт №1? А о том, что школы тайского бокса в Паттайе — одни из сильнейших в стране? А что именно здесь живут многие чемпионы мира? Вот и я не знал, пока не познакомился с одним из этих самых чемпионов. Зовут его Нынг Рангсан, недавно он открыл свою школу и преподает тайский бокс в Паттайе людям из разных стран. В том числе и из России.

Вообще-то Нынг – это не имя, а прозвище. Имена у тайцев, как правило, сложные, поэтому они берут себе этакие «никнеймы». Поэтому Олину репетиторшу по английскому зовут просто Бо. А нашего нового знакомого — просто Нынг. Хотя нет, не так уж это и просто, ведь «нынг» по-тайски означает «первый».

Многие из вас помнят, что Бо была в России и привезла оттуда . Так вот, Нынг — один из тех немногих тайцев, кому тоже довелось пожить в России. Целых семь холодных месяцев он работал в Москве тренером по тайскому боксу. И привез оттуда не только океан эмоций, но и один из своих чемпионских поясов.

Нынг Рангсан выиграл множество турниров и теперь преподает тайский бокс в Паттайе.

«В России поразил снег и люди»

— Это было в 2007 году, — вспоминает Нынг Рангсан. – Мне позвонил приятель-белорус и предложил: в Москве нужен хороший тренер по тайскому боксу, поедешь? Конечно, мне было очень интересно, и я согласился!

В Москве я прожил семь месяцев, работал тренером и время от времени участвовал в боях. Больше всего мне запомнились два поединка. Один из них – против мощного русского парня, который весил на 15 кг больше меня (мой вес – около 60 кг). Решением судей бой закончился вничью. Ну и конечно же, никогда не забуду свою победу в финале крупного турнира, где на глазах нескольких тысяч зрителей я победил русского соперника и завоевал пояс чемпиона!

— Нынг, а что тебе запомнилось в России помимо боев и тренировок?

— Холода (смеется)! Я застал настоящую русскую зиму, первый раз в жизни увидел снег, это незабываемо! А еще на меня произвели впечатление люди в России. Они показались мне очень закрытыми. Когда я пытался заговорить с кем-то на улице, они отворачивались и ускоряли шаг. Но я-то знаю, что на самом деле русские – открытые и веселые ребята. Ведь и на тренировках российские спортсмены тоже кажутся несколько скованными. Но только поначалу: на втором-третьем занятии они раскрепощаются и с ними очень легко общаться и работать!

Изучать тайский бокс в Паттайе приезжают люди со всего мира. На фото – Нынг Рангсан (слева) в своем зале на Джомтьене с учениками.

— Тебе часто приходилось встречаться на ринге с русскими спортсменами. Теперь ты преподаешь тайский бокс в Паттайе и у тебя немало русских учеников. Как бы ты оценил наших бойцов? Каковы их сильные и слабые качества?

— На мой взгляд, лучшие бойцы муай тай – это все же тайцы. На втором месте – русские и французы. Сильная сторона русских бойцов муай тай – физическая мощь. Они выше, крепче тайцев. А вот техника у русских, как и у других европейцев, зачастую хромает. Именно поэтому для россиян важно обучение тайскому боксу в Тайланде, у тайских тренеров. Ведь бойцовская техника — это сильная сторона тайских мастеров муай тай.

— Хорошая техника – это здорово. Но расскажи по секрету: ведь у тайских бойцов тоже есть слабые стороны?

— Рассказываю по секрету: очень на тренировках, поэтому зачастую им не хватает выносливости. В тайском боксе бой длится пять раундов. Если, допустим, на ринге встречаются таец и европеец, и после первых трех раундов силы примерно равны, то к концу поединка тайцы часто начинают сдавать. А поскольку фаранги, как я уже говорил, зачастую крепче тайцев, это нередко помогает им вырвать победу в финале боя, который поначалу выглядел равным.

— И что же остается тайцам?

— Как что: вкалывать на тренировках! И не только тайцам. Главный соперник спортсмена – это собственная лень. Именно ее надо победить в первую очередь.

Главный соперник – это собственная лень. Поэтому главная победа – победа над ленью, считает Нынг Рангсан (справа).

«Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться»

— Но ведь многие хотят изучать тайский бокс в Паттайе во время отпуска или зимовки. И не все на отдыхе захотят вкалывать в поте лица.

Кто сказал, что тайский бокс – не женский вид спорта? Еще раз спрашиваю, кто сказал?)))

— Многое зависит от того, как построен тренировочный процесс, от подхода к ученикам. Тренировки должны быть насыщенными, но не изнурительными. Нельзя давить на ученика, нагружать его сверх меры. К сожалению, я знаю немало тренеров по тайскому боксу – в том числе и в Паттайе – которые работают именно так: «Ты плохо бьешь, плохо двигаешься, тебе надо больше работать!» Да что далеко ходить, у меня самого такой тренер был. Я пару лет с ним поработал и ушел: замучил он меня. Такие тренеры весь интерес к спорту могут отбить.

Поэтому я делаю свои тренировки по тайскому боксу разнообразными, интересными, веселыми. У меня есть разные программы, рассчитанные как на опытных спортсменов, так и на новичков или отпускников, которые помогут добиться результатов за короткий срок.

— Нынг, а как долго ты работаешь тренером?

— Я преподаю тайский бокс с 2004 года. Выступал на турнирах и параллельно работал тренером в Таиланде, России, Франции, Италии и других странах. В Австралии, например, проработал целых три года. Выступал на ринге в Мельбурне, Брисбене, Сиднее, подготовил трех чемпионов мира. Неплохо там заработал и на эти деньги год назад открыл свой зал тайского бокса в Паттайе. С тех пор я решил больше концентрироваться именно на тренерской работе. Хотя до сих пор время от времени выхожу на ринг. Сейчас я чемпион Паттайи.

— Кстати, а почему ты открыл свой зал и преподаешь муай тай в Паттайе, а не где-то еще? Ты же не отсюда родом.

— Я решил преподавать тайский бокс в Паттайе по двум причинам. Во-первых, тут очень сильные школы муай тай, серьезная конкуренция, это здорово. А во-вторых, тут много иностранцев, которые любят спорт и хотят изучать тайский бокс в Тайланде. Именно друзья-фаранги советовали мне открыть школу тайского бокса здесь, в Паттайе.

Тут у меня немало учеников, в том числе русских. Многие из них добились серьезных успехов на разных турнирах. Но это не главное. Ведь тайский бокс – это не драка, это философия. К тому же тренировки тайского бокса — это гармоничное, всестороннее развитие тела, они оказывают воздействие на все группы мышц. Это очень важно для людей любого пола и возраста. Поэтому среди моих учеников есть мужчины и женщины, трехлетние дети и пожилые люди в возрасте до 65 лет. Пока ты ходишь, ты можешь тренироваться.

Муай тай все возрасты покорны!

Наше досье

Нынг Рангсан, 31 год. Родился в небогатой крестьянской семье в северо-восточной провинции Тайланда Бурирам. Занимается тайским боксом с шести лет. Провел больше 300 боев по всему миру, из них около 80 – в «мекке» тайского бокса, бангкокском стадионе Люмпини. Победитель крупных международных турниров, имеющих ранг чемпионата мира, в Австралии, Японии, Новой Гвинее, России и Белоруссии.

За время работы тренером подготовил пятерых чемпионов мира по муай-тай. Сейчас преподает тайский бокс в Паттайе, работает менеджером и главным инструктором собственного зала муай-тай на Джомтьене.

Тайский бокс в Паттайе: цена занятий, контакты и место на карте

Школа тайского бокса Нынга Рангсана очень удобно расположена на Джомтьене, на пересечении 11-й «сойки» и Второй улицы, недалеко от и отеля Grand Jomtien Palace . Тренировки проходят два раза в день: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 20:00. Стоимость занятия — 300 бат. Записаться можно по тел. 089-446-6261 (если звоните из России, то +7-66-89-446-6261) и по e-mail: [email protected] Общение проходит на английском, но даже если вы не владеете им на начальном уровне, язык спорта понятен всем!

Подробнее про Нынга Рангсана и его школу тайского бокса вы можете узнать на его сайте Muaythai-pattaya.com (кстати, все фото в этой статье взяты именно оттуда).

Школа тайского бокса Нынга Рангсана на карте Паттайи.