Спазм икроножных мышц. Судороги икроножных мышц ночью — причины. Выявление причин судорог

Спазм икроножных мышц по ночам является одним из самых распространенных типов судорог ног. Важно выяснить, почему появляются судороги икроножных мышц ночью — причины могут быть разными: от нехватки некоторых витаминов и заканчивая сложными системными заболеваниями.

Судорога может продолжаться всего несколько секунд, а в некоторых случаях до 15 минут и дольше. Внезапный приводит к ощущению сильной боли, мышцы ног могут дергаться и быть твердыми на ощупь. Обычно ночью возникают судороги в икроножных мышцах, но иногда они могут быть в бедрах и ногах.

Кроме икроножной мышцы судорога может также свести мускулатуру стопы. Также существуют факторы риска у определенной категории людей, у которых может чаще возникать судорога икроножной мышцы во сне. Чаще судороги в мышцах появляются у людей среднего и пожилого возраста, но могут возникнуть и у детей.

Судороги икроножных мышц по ночам могут быть болезненными и нарушать сон ночью, что очень мешает полноценному отдыху. Поэтому необходимо не только выявить причины ночных судорог икроножных мышц, но и знать, как их можно предотвратить.

Мы постараемся рассмотреть некоторые причины, отчего бывают судороги икроножных мышц ночью. Хотя точная причина таких судорог в мышцах икр не известна, чаще всего они связаны с перенапряжением мышц, обезвоживанием или возникают при неудобном сидении в течение длительного времени.

Если у вас уже неоднократно свело икроножную мышцу во сне, следует без промедления обратиться за помощью к врачу неврологу, так как частые судороги икроножных мышц могут быть следствием различных заболеваний. Итак, почему же возникают судороги икроножных мышц ночью — причины.

Спазм икроножных мышц — возможные причины

Причины, вызывающие ночью судороги икроножных мышц довольно разнообразны и их может быть много. Так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы или явиться следствием несбалансированного питания, в частности, постоянного дефицита кальция, калия и магния.

Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим, почему ночью сводит икроножную мышцу — причины, лечение и профилактику.

Как лечить судороги икроножных мышц

Рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Считается, что обезвоживание является одной из причин ночных судорог икроножных мышц. Обильное питье может помочь, если судороги в мышцах ног связаны с обезвоживанием от мочегонных средств или других причин, например, обильного потоотделения.

Принимайте в пищу разнообразные продукты, богатые калием. Например, бананы, капусту, абрикосы, виноград, кукурузу, помидоры, соленую рыбу или свинину. Дефицит калия в организме может привести к судорогам ног. Если причиной спазмов икроножной мышцы является недостаток калия, то диета с большим содержанием калия полностью устранит проблему.

Как снять судороги икроножных мышц?

В этой статье мы рассмотрели, почему появляются судороги икроножных мышц ночью — причины могут быть разными. Это могут быть и заболеваниями нервной системы, и неправильное питание, и физические нагрузки перед сном. В любом случае, необходимо выявить точную причину и предотвратить ее. Будьте здоровы!

Внезапный мышечный спазм способствует возникновению сильной боли. Судорога, помимо икроножной мышцы, способна иногда свести и мускулатуру стопы. Большинство людей довольно редко сталкиваются с судорогами мышц, однако некоторые испытывают подобные неприятные ощущения регулярно. С помощью домашних средств с судорогой можно справиться, а предотвратить ее поможет изменение образа жизни.

Во время судороги икроножной мышцы человек испытывает продолжительные, чрезмерные и непривычные мышечные сокращения. Причиной судороги икроножной мышцы является чрезмерное скопление в уставшей от труда мышце молочной кислоты, затрудненное по каким либо причинам кровообращение, дисфункция нерва, вызванная лежанием или сидением в не совсем удобной позе. Кроме того, судороги – это симптом, которого опасаются врачи разных специальностей, ведь судорожный синдром довольно сложно купировать.

Причины возникновения судорог

Причины, которые могут способствовать появлению судорог в разные периоды возраста, довольно разнообразны, приведем некоторые из них:

• Гипоксия – или недостаточное количество кислорода, поступающего в организм;
• Пороки развития головного мозга;
• Энцефалит, и другие нейроинфекции;
• Малое содержание глюкозы, магния, кальция в сыворотке крови;
• родовая травма у новорожденного;
• Черепно-мозговые травмы;
• Опухоли головного мозга;
• Эпилепсия;
• Лихорадка, повышенная температура тела;
• Гестозы (осложнение течения беременности);
• Отравления лекарственными препаратами;
• Нарушения в солевом и водном обмене.

Уже точно известно, что причиной судорог может стать очень яркий свет, или громкий звук. Наследственная предрасположенность так же может в значительной степени повлиять на возникновение судорог. У лиц, чьи родственники когда – то испытывали судорожные припадки, риск наступления таких приступов довольно высокий.

Виды судорог

Судороги могут быть тонико-клонические, миоклонические и парциальные.

Не надо называть судорогами икроножных мышц спазм, который часто возникает в процессе сна. Такую патологию лучше охарактеризовать термином «миоклония», когда мышцы ног сводит спазм, не сопровождающийся потерей сознания.

Как выяснили ученые, при миоклониях мышцы сводит из-за нарушения, происходящего в экстрапирамидной системе мозга и сниженного содержания кальция, находящегося в сыворотке крови. Если спазм мышцы возникает один раз в несколько месяцев, то это может свидетельствовать о первых симптомах заболевания: у женщин, например, по ночам может сводить икроножные мышцы при дефиците сывороточного кальция, или при варикозной болезни нижних конечностей тела. Если спазм икроножных мышц возникает в холодной воде, то это объясняется сужением кровеносных сосудов в случае воздействия низкой температуры или перенапряжением мышцы. Довольно часто сводить мышцы в холодной воде может у лиц с недостаточным содержанием кальция, либо с заболеванием позвоночника.

Мышцы может сводить во время физических нагрузок, и происходит это по причине обезвоживания организма и потерей калия и кальция вместе с потом, в случае недостаточной разминки, увеличения объема тренировки либо при чрезмерной нагрузке на данную группу мышц.

Во время сна спазмы могут возникнуть при переходе человека из одной позы в другую. В таком случае происходит внезапное напряжение конкретной группы мышц, приводящих к спазму.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги в икроножных мышцах часто являются симптомами, связанными с варикозной болезнью, и довольно редко они встречаются изолированно, без сопровождения других проявлений, вызванных нарушением венозного оттока крови в ногах человека, таких как тяжесть, боли, отеки и так далее.

Во время спазма икроножной мышцы укол иглой будет являться довольно эффективным средством, только исполнять подобную процедуру должен специально обученный человек – нужно в совершенстве знать расположение точек вкалывания иглы. Самостоятельно такой укол делать не рекомендуется, т.к. существует большая вероятность того, что в организм попадут возбудители, способные стать причиной всевозможных инфекционных заболеваний. Кроме того, довольно легко повредить сосуды и нервы, расположенные под поверхностью кожного покрова.

Основной причиной, вызывающей возникновение судорожных сокращений в икроножных мышцах, являются всевозможные расстройства обмена натрия и кальция, происходящие в мышечной ткани, часто обусловленные застоем крови. Когда возникает дефицит поступления ионов калия, появляется нервно мышечная возбудимость. У человека в первую очередь развивается слабость в мышцах, повышенная утомляемость, а в дальнейшем – судороги, мышечные подергивания и спастические сокращения стоп. Судороги чаще всего возникают в ночное время суток, в процессе сна. Длительное отсутствие какого – либо движения и работы мышечного насоса, либо не совсем удобное положение ноги – все это способствует нарушению нормального венозного кровотока.

Профилактика судорог делается для того, что бы избежать возникновения нового приступа. Общий массаж хорошо помогает в предотвращении судорог, т.к. во время него разогреваются все мышцы, усиливая кровоток в организме. Физические упражнения способствуют укреплению подверженных спазмам мышц ног. В рацион желательно включить овощи, Кисломолочные продукты, фрукты, овсяную крупу, печень. Рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д, который способствует увеличению содержания кальция в крови и снижает судорожные проявления вместе с нервно – мышечной возбудимостью. Судороги могут быть причиной нарушения обмена веществ и опухолевых поражений нервной системы и околощитовидных эндокринных желез. Поэтому при обнаружении симптомов необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака - патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться .

Причины возникновения довольно разнообразны - от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы , в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Этиология

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

• недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
• организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
• употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
• переливание крови;
• нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
• лихорадка и жар;
• беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
• пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
• и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
• кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
• различные интоксикации организма;
• контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
• травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
• переломы нижних конечностей.

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

• длительные стрессовые ситуации;
• сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
• продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
• интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
• чрезмерно высокая масса тела;
• резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

• сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
• неудобная поза сна;
• несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
• недостаток в организме питательных микроэлементов.

Разновидности

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

• тонические - возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
• клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
• тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
• фебрильные - возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
• парциальные - боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
• алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
• лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
• миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Симптомы

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом - это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

• твёрдостью и напряжением мышц;
• невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
• непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
• закидыванием головы и закатыванием глаз;
• повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

Осложнения

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

• замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
• кровотечения в головном мозге;
• различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

• предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
• рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
• сдать и для общего и биохимического исследования;
• пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
• пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как , .

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Лечение

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

• сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
• постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
• приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
• со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Спазм и резкая боль в икроножной мышце – это типичная острая проблема, иногда возникающая как у спортсменов, так и в обычных людей. От чего бывает спазм икроножных мышц? Что делать при спазме и резкой боли в икроножной мышце одной ноги? Насколько эффективны профилактические меры против повторного появления спазмов? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины спазмов икроножных мышц

Существует достаточно широкий спектр потенциально возможных причин, которые приводят к спазмам и резкой боли в икроножных мышцах одной ноги. Наиболее известные из них:

• Недостаток полезных веществ. Острая нехватка витаминов B6 и B12, магния, кальция, калия, а также цинка может приводить к соответствующему авитаминозу либо анемии, которая в долгосрочной перспективе создаёт предпосылки к неправильной работе мышечных структур и формированию спазмов на постоянной основе;
• Различные заболевания . Широкий спектр патологий, синдромов и негативных состояний создают предпосылки к появлению подобной ситуации. В частности может вызывать его хронические болезни опорно-двигательного аппарата, нейропатии, облитерирующие формы эндартериита, опухоли, рассеянный склероз, сахарный диабет, Остеохондроз, миелопатии и так далее;
• Сильные физические нагрузки. Достаточно длительный и активные физические нагрузки, особенно у неподготовленного человека, к тому же имеющего излишний вес, могут вызывать гипертонус, а также спазмы в мышцах голени;
• Патологии нервной системы. Ущемление нервных корешков, демиелинизирующие заболевания, прочие проблемы подобного спектра формируют предпосылки к частым судорогам и спазмом в мягких мышечных тканях;
• Проблемы с сосудистой системой. Недостаточность питания мышечных структур кислородом, которое осуществляется путём периферического кровотока, приводит к спазмам и гипертонусу в области икр. При этом соответствующее негативное состояние может вызываться как внешними и физиологическими причинами (длительное нахождение в неудобной позе, беременность, прочее), так и патологическими обстоятельствами, например, частичной либо полной закупоркой сосудов тромбами;

• Резкие перепады температуры внешней среды. Чаще всего спазмы в мышцах икр ног связаны с резким уменьшением температуры, например, после погружения в холодную воду;
• Прочие обстоятельства. К потенциальным причинам относят также ряд вторичных негативных обстоятельств, от пожилого возраста и неблагоприятной генетической предрасположенности до эмоциональных перегрузок и употребления алкогольных напитков.

Резкая боль в икроножной мышце ночью

Достаточно неприятным и болезненным симптомам в отношении икроножных мышц является появление регулярных спазмов и резкой боли в ночной период времени, даже когда человек находится в спящем состоянии. Существует ряд причин, приводящих к спазмам икроножных мышц во сне по ночам:

• Крайняя степень физической и эмоциональной усталости. Является физиологическим внешним обстоятельством, которое формируется после чрезвычайно насыщенного дня, загруженного как физической активностью на протяжении длительного периода времени, так и эмоциональными расстройствами, стрессами, депрессиями. При этом после качественного и длительного отдыха спазмы и резкая боль в мышцах по ночам перестают беспокоить человека;
• Недостаток полезных элементов. Регулярная нехватка витамина B6 и B12, цинка, магния, а также калия и кальция создаёт предпосылки к гипертонусу и спазмам в мышцах, в том числе в ночной период времени;
• Обезвоживание. Достаточно распространенной причиной появления спазмов в мышцах является обезвоживание, особенно актуально в тех ситуациях, когда человек лег спать и не восполнил водно-электролитный баланс в организме. Так, достаточно часто ночное обезвоживания формируется у лиц страдающих сахарным диабетом либо хроническим алкоголизмом;

Похожие статьи

• Пожилой возраст. У пожилых людей достаточно часто диагностируют ночные судороги в мышцах голени, преимущественно из-за проблем в кровообращении либо же приема определенных лекарств, стабилизирующих кровяное давление;
• Беременность. Беременные, особенно на втором и третьем триместре, регулярно жалуются на появление судорог ночью. Чаще всего их причиной выступает перегрузка нижних конечностей в дневной период времени, сильная отечность мягких тканей из-за переизбытка жидкости, также гормональные изменения физиологической природы;
• Прочие обстоятельства. Ночные судороги могут быть побочным эффектом приема ряда лекарственных препаратов, вторичным проявлениям болезни Аддисона и Паркинсона, патологий периферических сосудов и артерий, прочих состояний, синдромов, заболеваний и проблем.

Лечение негативного состояния

Специфического лечения против спазма и резкой боли в икроножных мышцах не существует, поскольку состояние не является заболеванием либо синдромом, а всего лишь выступает общим симптомам воздействие патологических, физиологических либо внешних факторов.

В общем случае при нерегулярном появлении проблемы достаточно выполнение разовых доврачебных манипуляций.

Однако если признак появляется на регулярном основе, сопровождается прочей патологической симптоматикой, то необходимо в обязательном порядке обратиться к профильному специалисту. Он порекомендует пройти комплексную диагностику, выявить истинную причину заболевания, синдрома либо патологии, после чего начать необходимое лечение.

Первая помощь

В рамках оказания первой помощи возможны следующие процедуры:

Лекарственная терапия

В общем случае без назначения врача возможно применение лишь самых простых лекарственных препаратов, в частности это мази местного действия на базе нестероидных противовоспалительных компонентов, а также разогревающие гели.

• B6 и B12;
• Цинк;
• Магний;
• Кальций.

В рамках специфического лечения, назначаемого профильным специалистам, возможно применение широкой группы препаратов, в том числе улучшающих местный кровоток, системного ингибирующих активный воспалительный процесс, формирующих предпосылки к улучшению динамики работы мягких структур, прочее.

Народные методы

Использование любых народных рецептов, представленных ниже, должно быть в обязательном порядке согласовано с лечащим врачом.

Профилактические мероприятия

Уменьшить риски повторного появления спазмов и резкой боли в мышцах голени помогут следующие действия:

• Регулярные умеренные физические нагрузки на нижние конечности;
• Уменьшение частоты стрессовых ситуаций и чрезвычайно сильных негативных переживаний;
• Корректировка режима питания с включением в него продуктов, богатых на полезные витамины и микроэлементы;
• Периодическое посещение врачей с целью проведения профосмотров и своевременного выявления потенциально возможных патологий.

Судороги икроножных мышц причисляют к патологиям, носящим название “миоклонии”. В этом же разряде находятся и спазмы мышц тазобедренной области. Во всех этих случаях отсутствует потеря сознания при спазмах мускулатуры на ногах.

Описанное явление вызывается всевозможными нарушениями экстрапирамидной системы головного мозга, которые провоцируются пониженным уровнем содержания кальция в крови и прочими сопутствующими факторами.

Причины судорог в икроножных мышцах

Неожиданный спазм икроножной мышцы всегда сопровождается сильной болью. Кроме икроножных мышц судороги могут сводить и мышцы стопы. Основная масса людей нечасто имеют дело с судорогами икроножных мышц, тем не менее, кто-то постоянно сталкивается с подобными затруднениями. Используя средства, находящиеся под рукой, судороги легко предотвратить, а, при перемене образа жизни, и полностью избавиться от них.

Судороги в икроножных мышцах могут быть вызваны различными причинами, вот лишь определённый их перечень:

• нехватка поступающего в организм кислорода;
• нарушения в развитии головного мозга;
• различные инфекционные поражения сосудов головного мозга;
• недостаток в крови глюкозы, кальция и магния;
• травма, полученная при родах;
• черепно-мозговые травмы;
• эпилептические припадки;
• опухоли в головном мозге;
• повышение температуры тела, обусловленное лихорадкой;
• плохое усвоение организмом лекарственных препаратов;
• нарушения водно-солевого баланса организма.

Cудороги икроножных мышц ночью: причины

Причин для возникновения судорог икроножных мышц ночью может быть достаточно много - это и болезни нервной системы и результат несбалансированного режима питания, особенно это обуславливается постоянной нехваткой в организме кальция и магния. Чтобы досконально разобраться в этом вопросе, необходимо чётко уяснить причины возникновения судорог в ночное время и методы борьбы с ними.

По ночам во время сна происходит замедление кровообращения, поэтому в случае нехватки определённых микроэлементов в организме их доставка кровью к жизненноважным органам происходит медленнее, что и является причиной возникновения судорог икроножных мышц по ночам. Для того, чтобы определиться с вопросом содержания кальция и магния в организме необходима сдача специальных медицинских анализов.

Судорога икроножной мышцы, что делать?

Для снятия судороги икроножной мышцы необходимо постараться сделать растягивающие упражнения для этой мышцы. Этот эффект достигается путём применения следующего упражнения. Следует встать прямо, лицом к стене, отступив от стены на расстояние одного шага и расставив ноги чуть шире плеч. Ладони нужно упереть в стену над головой. Не отрывая ступней от пола, следует постепенно отходить назад. Отступать необходимо до тех пор, пока не станет ощущаться, что мышцы достаточно растянулись.

Следует чувствовать меру, поскольку не неприятных ощущений оставаться не должно. Состояние растянутости мышц нужно держать примерно полминуты, после чего можно растереть и пощипать сведённую ногу.

При снятии судороги икроножной мышцы хорошо помогает массаж. Точку на середине икроножной мышцы необходимо надавить большим пальцем руки равномерно усиливая давление. Несколько секунд нужно нажимать в области ямки под коленом.

Нередко судорога икроножной мышцы происходит в результате купания в холодной воде. Рекомендуется сделать несколько согревающих упражнений прежде, чем лезть в неё, поскольку перепад температур и вызывает сужение сосудов мышц ног. Полезно держать при себе булавку или иголку для того, чтобы сделать укол для снятия мышечного спазма.

Лечение судорог икроножных мышц

Для того, чтобы эффективно лечить судороги икроножных мышц, следует максимально точно определиться с причиной их возникновения. Судороги, которые случаются нечасто можно не лечить - достаточно только потереть место возникновения мышечного спазма. Иногда применяется покалывание иглой, это оказывает достаточный эффект при сильных судорогах, но надо не забывать о том, что эту операцию должен проводить опытный специалист, иначе желаемый эффект может не наступить. Естественно, что в самые опасные моменты иглоукалывание должен делать сам пострадавший, например это касается ситуаций, когда он находится в холодной воде.

Мазь от судорог икроножных мышц

На практике применяется лечение судорог икроножных мышц при помощи мазей различного состава. Встречаются следующие разновидности.

Мазь, имеющая в своей основе чистотел. Для её приготовления сок чистотела отжимается и смешивается с вазелином. Одна часть вазелина берётся на две части сока, хорошо перемешиваясь.

Данную мазь используют при смазывании массажными движениями мест возникновения судорог. Рекомендуется использовать этот состав непосредственно перед сном. Срок использования мази в лечебных целях - две недели.

Мазь на основе горчицы. Эффективна при облегчении симптомов судорог икроножных мышц, а также при лечении самого недуга. Лечение следует проводить на протяжении трёх недель.

При приготовлении смешивается одна часть масла оливок с двумя частями горчичного порошка. Следует втирать мазь в места, где имеют место судороги.

Лавровая мазь. Сухой лавровый лист весом 50 граммов измельчается и смешивается со стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Помещается в банку, накрывается крышкой и настаивается на протяжении двух недель в тёмном месте. Когда срок выйдет полученный состав процеживается. При сведении икроножной мышцы она натирается этим составом.

Икроножные судороги

Икроножные судороги представляют собой нередкое явление, с которым когда-нибудь сталкивается любой человек. Очень неприятные ощущения возникают совершенно неожиданно и доставляют определённые неприятности. Поэтому полезно знать побольше как о самих судорогах, так и о методах борьбы с ними.

Судорога икроножной мышцы при беременности

Судорожный приступ икроножной мышцы у беременной женщины может произойти в любой, зачастую самый неподходящий момент. Следует понимать, что это не нормальное состояние организма, а сигнал к тому, что организму явно чего-то не хватает. Судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о наличии каких-либо серьёзных заболеваний, например осложнений, возникающих в ходе беременности, поэтому при их появлении лучше всего немедленно обратиться к врачу.

Основной причиной возникновения судорожных сокращений икроножных мышц при беременности является нехватка в организме калия, магния и кальция, а также витаминов. Также судороги могут возникать при анемии - как признак пониженного содержания гемоглобина.

Судороги икроножных мышц у ребенка

Существует множество факторов, вызывающих судороги икроножных мышц у детей, однако из них выделяются три основные причины данного явления. В основном это сбой баланса витаминов и микроэлементов, прежде всего - недостаток магния. Большая часть судорог икроножных мышц связывается именно с нехваткой данного элемента, поскольку он необходим в вопросах релаксации мышечной ткани ног и устранения повышенного тонуса.

Играет свою роль недостаток кальция и калия. Судороги икроножных мышц могут донимать детей в период быстрого роста, в то время, когда минералы и витамины расходуются организмом достаточно интенсивно.

Судороги икроножных мышц у ребёнка могут возникать в результате продолжительных, излишне активных нагрузок на ноги, связанных с занятиями бегом, плаванием, футболом. В отличие от взрослых, дети проявляют повышенную активность, способны достаточно долго не ощущать усталости в то время, когда они чем-то увлечены. К примеру, ребёнок дошкольного возраста способен несколько часов проводить в седле велосипеда, не ощущая изнеможения. Результатом нередко становятся судороги икроножных мышц.

Немаловажно, что судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о начинающемся плоскостопии.

Всё вышеприведенное характерно для судорог, продолжающихся длительное время. Однако встречаются и мгновенные спазмы мышц икр ног. Они происходят в результате:

• пребывания ноги в неудобном положении либо в случае длительного отсутствия какого-либо движения;
• слишком сильное охлаждение ног. Крайне опасно купание в водоёме при низкой температуре воды в нём.

Ночные судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц по ночам происходят довольно часто. Нередко они имеют место у людей среднего и пожилого возраста, которые практически здоровы и не говорят о наличии серьёзной болезни. Возникают судороги по ночам в основном в результате неудобного положения ног во время сна. Положение усугубляется нарушением кровообращения и проблемами с сосудистой системой. Судороги по ночам происходят в результате нехватки микроэлементов, витаминов группы В, нервного раздражения и процесса обезвоживания организма. Инструкции к некоторым лекарствам предусматривают информацию о судорогах, как о побочном явлении применения этих препаратов.

При ночной судороге икроножной мышцы следует тщательно разжать мышцу руками. При этом одной рукой её необходимо натянуть снизу вверх, сжимая и разжимая её при этом другой рукой. При сильной боли выполнить такое действие бывает достаточно непросто. Хорошо если сделать это поможет кто-то из присутствующих в доме на данный момент.

Неплохо уколоть мышцу булавкой, однако не факт, что она окажется под рукой в нужное время. Лучше всего попытаться сесть и взявшись рукой за большой палец ноги или все пальцы стопы сразу потянуть ступню на себя. Спустя определённое время боль отступает.

Легче всего стать босыми ногами на холодный пол и попытаться идти. Мышцы быстрее расслабляются, если пол достаточно холодный. Для того чтобы стало ещё холоднее рекомендуется положить под ноги мокрое полотенце. Можно сделать попытку ущипнуть сведённую судорогой мышцу, однако сделать это непросто, поскольку она в этот момент, словно каменная.

Острота приступа спадёт, однако боль в мышце будет напоминать о себе на следующий день. Для сглаживания болевых ощущений рекомендуется мышцу, которую поразил мышечный спазм, несколько минут поглаживать кусочком льда либо ватой, тщательно смоченной в холодной воде.

Частые судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц происходят часто в результате постоянных и слишком высоких физических нагрузок, особенно если они происходят внезапно, имеют термический характер (резкая перемена температуры), возможны при смене температуры окружающей среды.

Частые судороги икроножных мышц возможны при протекании каких-либо физиологических изменений, будь то беременность, климакс, половое созревание. Процесс биологической перестройки организма происходит на фоне изменения уровня содержания в крови таких веществ, как калий, магний, натрий. Стрессы и поражения нервной системы нередко сопровождаются судорогами.

При тренировке судороги икроножных мышц происходят по таким причинам:

• - вода, выходящая из организма, вымывает из него кальций и калий;
• - нередко причиной частых судорог становится некачественная разминка;
• - чрезмерно большой тренировочный объём также способен стать причиной судорог;
• - излишняя нагрузка на икроножные мышцы. При этом возможна ситуация, при которой все остальные мышечные группы останутся незадействованы в тренировочном процессе.

После судороги болит икроножная мышца

Судорогами икроножных мышц время от времени страдают три четверти всех взрослых людей, любому человеку известно состояние внезапного сокращение икроножной мышцы. Подобные состояние сопровождаются сильными болевыми ощущениями, которые не проходят после прекращения судорог, нередко оставаясь в мышцах по нескольку дней. Подвержены судорогам люди любого возраста, чаще всего ими страдают в среднем возрасте, либо в пожилом.

При сохранении болевых ощущений в икроножных мышцах спустя время после окончания судорог следует проводить восстановительные процедуры, такие как массаж либо тёплые ванны. Данные меры способствуют расслаблению мышечной ткани, перенёсшей судорожные сокращения, восстановлению кровообращения в конечностях и восстановлению мышечной функциональности