Что стало с екатериной миримановой. Диета Екатерины Миримановой: худеем легко и с удовольствием. Главное — верить
Известна всем, кто интересуется проблемой избавления от лишнего веса: Екатерина похудела на шестьдесят кило и из замученной домохозяйки с потухшим взглядом превратилась в обаятельную бизнес-леди. Этот опыт, протестированный автором буквально на собственной шкуре, лег в основу метода, получившего название «Система минус 60». Способ похудения «по-миримановски» лидирует в российских хит-парадах диет уже много лет, однако Екатерина никогда не хотела быть просто яркой иллюстрацией к действенности своих советов: она уверена, что женщины толстеют из-за того, что наполняет их головы, а не тарелки. В эксклюзивном интервью сайт Катя Мириманова рассказывает о том, что с ней случилось, когда она села на белковую диету, что удивляет испанских мужей в русских женах, и сколько домов нужно человеку для полного счастья.
12 ноября 2014 · Текст: Ольга Кулакова · Фото: архив Екатерины Миримановой
1 2 3 ... 11
Настоящая диета Кати Миримановой: что ест создательница «Системы минус 60»? Пример дневного меню
Завтрак :
Бутерброды с сыром, паштетом, иногда яичница с колбасой, редко - сладости (они разрешены только утром)
Обед :
Мясо с гарниром (рис, греча) и овощной салат, иногда - небольшая порция супа
Ужин :
Запеченная рыба или фирменный салат из помидоров с творогом, зеленью и чесноком, заправленный йогуртом. Реже - фрукты, греча, рис, овощи (не утоляют вечерний голод). В поездке : сухие хлебцы с сыром и кефир, либо то максимально соответствующее правилам системы питание, которое удается раздобыть в дороге.
Смотреть галерею 1 из 11
сайт: Катя, первая книга серии « » вышла в 2008 году, но еще до этого ваш опыт похудения разошелся в интернете и многие женщины успели им воспользоваться. Cейчас на вашем писательском счету более 30 книг, вы ведете семинары, общаетесь на форумах и в соцсетях. Сколько человек похудели, используя принципы «минус 60»?
Екатерина Мириманова : По оценкам издательства, у системы около 5 млн последователей. Зная примерное количество подписчиков моих страниц в соцсетях, тиражи книг, число тех, кто приходит на мои занятия, я, наверное, соглашусь с этой цифрой. Конечно, лучше всего меня знает русскоязычная аудитория. Книги выходили еще в Болгарии, но мне трудно что-то конкретное сказать о том, насколько мои наработки прижились там, а вот в мае книга наконец была опубликована на испанском, и теперь в Испании у меня прибавилось работы. Это моя особая гордость, я с этим проектом носилась три года (с 2011 года Екатерина Мириманова живет в Испании. - Прим. сайт ), и, кажется, там все получается.
сайт: Вы называете свой план похудения «системой», но в народе он известен как « », которую ставят в один ряд с другими авторскими диетами - , . Как вы себя чувствуете в этой компании? Ведь вы не врач и не диетолог.
Е.М. : Да, я не диетолог, никогда себя так не называла и не собираюсь им становиться. Система минус 60 - это скорее жизненная философия, набор универсальных правил. Она изменяет жизнь к лучшему, позволяет лучше осознать себя. Диета и система - разные вещи. Я, если честно, вообще не верю в диетологию. Недавно в России вышла книга Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг», и я писала отзыв для ее обложки. Книга очень интересная, про смерть от глютена и сахара. Там есть новые данные про то, как глютеносодержащие продукты пагубно влияют на мозг, провоцируют в том числе болезнь Альцгеймера, другие нарушения. И в этой теории, и в любой другой, касающейся питания, есть смысл. Но когда дело доходит до практики, начинаются нюансы. А диетология в том виде, в котором она доходит до худеющих, любую идею доводит до абсурда.
Когда я заканчивала школу, было безумно популярно . Потом Брэгга разоблачили, а теперь он опять в тренде. Были годы повального увлечения кремлевской диетой, потом появился Дюкан, ориентированный на более гламурную аудиторию. И каждый раз это сенсация - запрещается есть то, что все ели до этого. Хочется сказать диетологам - ребята, давайте определимся, а то у нас одно и то же сначала пять лет полезно, потом пять лет вредно.
сайт: Ваши близкие разделяют такие взгляды? Никто не сидит на диете?
Е.М. : Ну как сказать! У мужа (супруг Кати - испанский шеф-повар и фуд-фотограф Хуан Карлос Гамбоа) с детства есть проблемы с весом, он перенес две операции по резекции желудка, это дало такое количество осложнений, что практически весь прошлый год мы провели по больницам. Как-то он взбрыкнул и говорит - не хочу больше питаться по системе, сяду на диету, посмотрю, что получится. Пошел к нашему другу, известному испанскому диетологу, он «худеет» многих звезд, в том числе голливудских. Вернулся с листочками, где расписаны диеты одна другой краше. В общем виде это выглядело так: утром грейпфрут и йогурт, потом кусочек шоколадки, потом креветки сколько хочешь, потом кусочек шоколадки... Да, наверняка похудеть можно. А дальше?
Вообще я относительно недавно тоже вынужденно сидела на диете. Когда переехала с Испанию, начала сильно отекать из-за высоты местности над уровнем моря, там почти километр. Перед презентацией моей книги на книжной ярмарке издатель поставил условие: срочно скинуть два килограмма! И наш друг-диетолог «посадил» меня на белковое питание. Я склонна к аллергии, но она у меня давно не проявлялась, а тут как началось! Меня обсыпало как диатезного младенца. Я сказала - хватит, спасибо, мне не надо быть стройной, но страшной.
Резко изменять стиль и состав питания не стоит. Резко сокращать калории и объем порций бессмысленно. Что делает любой диетолог? Он ограничивает калории и убирает очевидное «вредное». Поэтому когда коллеги-оппоненты говорят: «Мириманова в своих книжках описывает личный опыт, а мы подбираем диету индивидуально» - ой, я вас умоляю.
сайт: А как же клиническая диетология и случаи, когда лишний вес связан с сопутствующими заболеваниями?
Е.М. : Это совершенно отдельная история. Понятно, что если человек поправился по состоянию здоровья, например, у него диабет, ему обязательно надо худеть под наблюдением врача, причем не только диетолога, но и узкого специалиста по его заболеванию. Моя аудитория - среднестатистические женщины, которые в общем и целом здоровы, но накопили излишков. Или много раз сидели на диетах, худели, но вес возвращался. А он будет возвращаться, потому что диеты не работают.
Я не знаю ни одного человека, у которого все хорошо в личной жизни, в отношениях с близкими, на работе, но в двенадцать ночи он идет и выносит половину холодильника. А есть случаи, когда люди поправляются, практически голодая - тут диета не поможет, надо разбираться в себе.
У себя на семинарах я всегда даю задание - описать момент, когда вы начали набирать вес. И нередко слышу в ответ - я не знаю, ничего такого не происходило. Вот пример девушки, которая в Испании помогает мне с пиаром. Она тоже не смогла выявить момент, когда вес начал расти. А потом мы с ней отправились в рабочую поездку, разговорились и выяснилось, что она 9 лет прожила с мужчиной, они вместе купили квартиру в кредит, а потом расстались, но вынуждены продолжать жить под одной крышей, потому что на рынке стоимость этой квартиры упала вдвое. Человек защищает себя и не распознает эту ситуацию как выходящую из ряда вон, хотя со стороны часто очевидно, когда все пошло не так.
сайт: Многие люди говорят что набирают вес не под влиянием стресса и ударов судьбы, а наоборот, из-за завидно стабильной обстановки.
Е.М. : Да, часто приходится слышать - я поправилась от спокойной жизни когда вышла замуж. Я отвечаю: ты поправилась не от спокойной жизни, а потому что тебе не нужна эта спокойная жизнь. У всех нас общая проблема, связанная с давлением среды и общественными ожиданиями. Родилась девочкой - носи розовое, в годик ты должна пойти, в два - отказаться от памперсов, в три хорошо разговаривать, потом хорошо себя вести в детсаду, хорошо учиться в школе и институте, а после института удачно выйти замуж, нарожать детей и осесть. Хочется спросить: а на кой я тогда старалась все это время? Может быть, не всем нужно делать одно и то же? Если бы Коко Шанель вышла замуж - не было бы легенды. Я не говорю ни в коем случае, что карьера и брак несовместимы. Но если вы несчастливы в браке, стоит ли совмещать его с жизнью?
сайт: А если мужья и дети уже в наличии, и все всех любят, но очевидно, что необходимость перемен в жизни назрела?
сайт: Для женщины вы подозрительно хорошо все структурируете!
Е.М. : У меня третий юношеский разряд по шахматам! И я действительно часто представляю сложную ситуацию в виде доски с фигурами. С другой стороны, я женщина, существо, частью природы которого является хаос, и трезво понимаю, что организовывать себя с равным успехом постоянно я просто не смогу. В том числе поэтому в «системе минус 60» есть утро - та самая индульгенция, время, когда можно все. Если ты на диете, то ты знаешь, что сладкого тебе не видать два месяца и, конечно, это сказывается на всем, как и любой другой запрет. А на системе потерпел максимум 12 часов и ешь себе что угодно. Система на всех своих уровнях пытается организовать хаос, но не постоянно, а временно. И это работает гораздо лучше строгого запрета.
сайт: Катя, я поймала себя на мысли, что смотрю на вас и пытаюсь угадать, сколько вы весите. Потому, что, признаюсь, шла на встречу, начитавшись в рунете «правды» о том, как вы поправились (на самом деле вовсе нет. - Прим. сайт ).
Е.М. : Ох, у меня уже просто фобия - я перед тем, как запостить в соцсети любую новую фотографию, показываю ее паре человек с вопросом: как я тут? Не выгляжу на центнер? Одно время какие-то неутомимые тролли под каждым моим изображением писали, какая я толстая. В прошлом году я действительно поправлялась на 10 кг - мы хотели ребенка, я принимала гормоны. Ничего, увы, не вышло, таблетки я больше не пью и почти вернулась в свой обычный вес. Но даже если люди видят меня вживую на встречах обязательно несколько раз задают один и тот же вопрос - а сколько вы весите?
Еще мне хотелось бы передать отдельный привет тем, кто ставит камеры и свет на телевидении - недавно в передаче я выглядела на 120 кг, в то время как находившийся со мной в той же студии упитанный политик на экране чудесным образом превратился в стройняшку. Да, чтобы уже закрыть вопрос - я вешу 65 килограммов.
сайт: А испанская публика о чем чаще всего спрашивает?
Е.М. : У меня тут была встреча с испанскими читателями и они меня забросали вопросами «про это», причем так деликатно каждый раз прибавляли - если не хотите, не отвечайте, но упорно спрашивали дальше. И про легендарную испанскую диету кукуруччо, это когда ничего не ешь, а только занимаешься сексом, спросили, и про все остальное. Я честно отвечала, а потом в газете вышла статья под заголовком: «Екатерина Мириманова: «Чем больше секса, тем больше худеешь!». Ну а что, правда.
сайт: Какие испанские пищевые традиции вы переняли с удовольствием, а что можете покритиковать?
Е.М. : Мне очень нравится идея с холодными супами - это и первое, и салат, и способ обеспечить себе разнообразие в питании, и вообще сытная вкусная вещь, которую очень легко готовить. Еще я стала есть больше рыбы - пока жила в России, все время думала, что у меня на нее аллергия, а оказалось, что не на рыбу, а на химикат, которым ее обрабатывают, чтобы она перенесла транспортировку. Совсем перестала есть соленья - у испанцев нет такого типа закуски, и это хорошо, потому что солености и маринады разжигают аппетит и задерживают воду в организме. А вот по чему скучаю, так это по молочному и кисломолочному, в Испании его едят куда меньше, творогом никто не завтракает, сырники воспринимаются как экзотика.
Мне очень нравятся щедрые порции в испанских ресторанах. В Москве я всегда грущу, когда мне приносят тарелку с микроскопическим количеством еды.
Правда, есть у испанцев и странные привычки - например, они могут уже в восемь утра пить пиво или вино. Любят тапас с майонезом, майонезную картошку. И готовят тортильи с безумным количеством масла, я это так и не научилась есть. Испанские застолья с традиционными блюдами по калориям и составу дадут фору русским.
! Практикуете?
Е.М. : Нет. Если человек держит пост по религиозным соображениям - замечательно, его право, а в другой ситуации я не вижу смысла. У нас люди вообще склонны к мазохизму - морить себя голодом, умереть в тренажерном зале, крутить обруч с железными шипами. У меня тоже был такой. Я его покрутила пару дней и пошла в бассейн, где на меня странно и с сочувствием все смотрели. В какой-то момент я подошла к зеркалу и обомлела - вся в синяках! Все решили наверняка, что муж меня бьет.
сайт: Кстати, про мужа - ему нравятся традиционные блюда русской или, точнее, российской кухни, привычные для наших столов?
Е.М. : Обожает русскую еду! Пельмени, чебуреки, борщ. Ест все, кроме почему-то гречки, тут я его не понимаю, но не настаиваю. Он в восторге от торта птичье молоко, я научилась его делать идеально, пока Хуан Карлос лежал в больнице, и теперь это хит, за которым наши испанские друзья к нам специально приходят.
сайт: Вам не приходило в голову поменять фамилию - может быть, это облегчило бы продвижение «Системы минус 60» в Испании?
Е.М. : Я не могу это сделать. Даже если я решу получить испанское гражданство, фамилию смогу поменять только на девичью. Да, Мириманова - фамилия моего первого мужа, но я к ней привыкла, она нравится мне, и она уже моя. С первым мужем мы очень дружим, я к нему отношусь … ну, как к брату. Я ни с кем никогда не ругаюсь, никогда не знаешь, что будет дальше.
сайт: Хуан Карлос как относится к тому, что вы часто приезжаете в Россию?
Е.М.: Если получается, мы везде ездим вместе, и не только в Россию. А вообще он говорит что Катя испанская и Катя русская - как доктор Джекил и мистер Хайд, два разных человека. В Москве у меня последняя встреча в 11 вечера, а утром я начинаю дела в 7 утра, и тут все так живут. Жизнь в Испании расслабляет. Например, заходишь ты в салон сотовой связи, там три человека, значит, все, можно уходить. Потому что они не только по делу зашли, а еще и поговорить. А теперь я сама ни за что не уйду, не поболтав с продавцом и другими покупателями.
сайт: Куда отправитесь после того, как закончите текущие дела в Москве?
Е.М. : В Тайланд! Там вот-вот запустится проект, который я очень давно вынашивала - линия косметики «Система минус 60», ее будет выпускать тайская компания Lemongrass house. Там будут все те вещи, которыми я сама пользуюсь и не могу без них - уходовая линия на ароматических маслах, масло для снижения аппетита, крем для экстренной помощи усталому лицу, который спасет, если надо привести себя в порядок, а времени нет. Я собственноручно отбираю компоненты, слежу за консистенцией и ароматами средств.
Е.М. : Я бы сказала, что в среднем ценовом диапазоне. По своему опыту я знаю, что в уход за лицом надо вкладываться, это действительно того стоит. Подбирать хорошие кремы, принимать витаминные комплексы раз в сезон, не исключать из рациона жиры, не пить таблетки для похудения - они высушивают и старят кожу, это сразу видно.
Я не понимаю женщин, которые сначала всю жизнь мажутся детским кремом, а потом бегут к пластическому хирургу. И еще недоумевают - бабушка тем же кремом мазалась, а как хорошо выглядела! Так раньше в 80 лет выглядеть на 70 было прекрасно, а сейчас надо в 70 выглядеть на 40, и детский крем тут не поможет. Да и экология лучше не стала.
Поэтому я сторонница натуральных качественных продуктов. И тщательного контроля.
сайт: Что же нам всем делать - уставшим, задавленным грузом обязательств, в этой ужасной токсичной городской среде?
Е.М. : Не паниковать! Гулять регулярно, хотя бы 30 минут в день. Не перепрыгивать с сиденья на сиденье и из лифта в лифт, а ходить ногами. Выкраивать время для себя. Продолжать стараться.
Е.М. : Могу так сказать: свою программу-минимум я реализовала. Все, что хотела сделать, сделала в основном. Я пашу постоянно, но у меня нет ни одной виллы в Испании, ни даже дома, ни даже квартиры, мы живем на съемной.
Мне для счастья много не надо, я мечтаю о небольшом доме в Подмадридье и небольшом доме на море, никакой особой роскоши. Трое человек, собака, морская свинка и кролик - нам не нужны особняки. Два дома в Испании стоят меньше, чем квартира в Москве, не в центре даже.
И я поняла, что уже не хочу даже путешествовать - хочу осесть и делать то, что мне интересно. Линию трансформирующейся одежды для худеющих, бижутерию для «системы минус 60». Там, например, будут браслеты: захотела в обед торт - перевесила браслет на другую руку.
Е.М. : Не стала бы делать свою клинику - ни за что.
У системы похудения Миримановой тысячи поклонников, ее книги печатают огромными тиражами. Екатерина рассказала, как начинался этот путь.
Екатерина Мириманова. Фото: личный архив.
— Катя, читая вашу биографию, честно говоря, с трудом веришь, что вот так легко можно сбросить 60 килограммов. Простите за нескромный вопрос, как вам удалось сначала их набрать?
— А вы думаете, что это так сложно — набрать лишние килограммы? Вы даже сами не замечаете, как это происходит. У меня в жизни была сильная стрессовая ситуация, смерть близких людей, развод с мужем. Я, как и все женщины, стала «заедать» стресс едой, и вот результат.
— Вы много говорите о своей системе. Что в ней самое главное?
— Главное в ней — правильно и вовремя есть сочетаемые продукты. Все «вредности» нужно съедать до двенадцати часов. Любите жареную картошку и мороженое — пожалуйста, но до двенадцати часов. Макароны тоже лучше есть на завтрак. Сахар, выпечка, сладости есть только утром. В утренние часы организм все «сжигает» без остатка, ешьте все что хотите. Дальше идет обед и ужин. Есть надо только сочетаемые между собой продукты. Можно есть рис с мясом, гречку с мясом, но нельзя есть картошку с мясом. Категорически нельзя! Также на ужин есть целый список продуктов, которые надо строго сочетать. И все это съедать до шести часов вечера, не нарушая правило ни при каких условиях. После шести забудьте слово «еда»!
— Всем ли помогает ваша диета?
— Если человек на сто процентов соблюдает систему, то я не знаю ни одного случая, когда он не похудел бы. Другое дело, что многие думают, будто соблюдают систему, а на самом деле даже близко этого нет.
— Знаете, несмотря на то, что ваша система многим помогла, мне кажется, что не все ее восприняли на «ура». У вас было много противников?
— Поначалу диетологи были против, потому что своей разработкой я отбираю много «хлеба и соли» у людей, годами зарабатывающих на этой теме. Хотя в принципе есть адекватные диетологи, которые поддерживают систему, ведь она не противоречит здоровому образу жизни, она правильная и совершенно безопасная. Конечно, мой успех не может не раздражать.
Был один диетолог, который называл меня последними словами, мол, все моя система неверная. А увидев меня через пять лет, он сказал: «Катенька, здравствуйте. Мне так приятно с вами познакомится. Давайте сделаем какой-то совместный проект». На что я ответила: «Давайте, но только в следующей жизни».
— Как может раздражать ваш успех? Вы много лет отдали этой системе, она же стала популярна не «вдруг».
— Еще как не «вдруг». Это семь лет тяжелой и изнурительной работы, потому что, помимо написания книг, я активно занималась продвижением, а это серьезная, ежедневная работа. Я постоянно веду интернет-семинары, на которые приходит огромное количество людей со своими проблемами.
Кто-то разводится, кто-то не может найти работу по душе, кто-то испытывает трудности в общении с родителями. Бывают такие случаи, например, болезнь, когда нельзя решить эту проблему. Такие люди тоже ждут помощи. И тогда я начинаю работать с ними в плане пересмотра своего отношения к жизни.
— Это, кстати, самое сложное — менять себя и свое отношение.
— Это так кажется. Если воспринимать все глобально, то тогда сложно. Не надо никогда ломать себя. Если ты говоришь, что будешь голодать две недели — это одно, а если ты говоришь, что будешь менять свою жизнь, постепенно шаг за шагом, то это совсем другое. Люди думают, что изменить жизнь сложно, а на самом деле это легко.
— Наверное, вам легко говорить это людям, живущим в Иркутске или в Самаре, находясь в данный момент в Испании?
— Понимаю ваш сарказм, но мне везде нравится. Мне везде будет хорошо — и в Иркутске, и в Самаре. Я много езжу с презентациями своей книги по российским городам и скажу, что в любой стране, в любом городе есть что-то хорошее, просто нужно начинать замечать это самое хорошее. Чем больше вы привнесете в свою жизнь позитива, тем сильнее она изменится в лучшую сторону.
— Вы сейчас постоянно живете в Испании, в Мадриде. Чем отличаются мадридцы от москвичей?
— В Испании люди более открытые, улыбчивые, любят поговорить с абсолютными незнакомцами. То есть никто не удивится, если заговоришь с кем-то в автобусе, например. В Москве этого нет, в метро заходишь, как как-то раз выразился мой муж-испанец, «как будто на кладбище, все с мрачными лицами». Поэтому хотелось бы, чтобы люди в Москве стали более открытыми, приветливыми. Мне кажется, если мы начнем улыбаться, нам тоже будут улыбаться в ответ.
— Ваш муж Москву не любит, для него она мрачная?
— Главное, что я обожаю Москву. Это город, где родились и познакомились мои родители, где родилась я, где родилась моя дочь, где я училась, росла, делала первые успехи в работе, впервые влюблялась, впервые разочаровывалась. Я обожаю гулять в центре.
— По-вашему, Москва изменилась или нет?
— Москва очень изменилась в лучшую сторону в плане чистоты, стала похожа на мегаполис. При этом не потеряла свою аутентичность. Что очень радует. У меня много любимых мест в Москве, очень для меня значимых, рядом с которыми прошло мое детство, это район Перово и парки Кусково и Измайлово прежде всего. Радует, что их смогли сохранить почти в неизменном виде, не застроили. Но из новшеств в Москве, конечно, самое радостное — это экспрессы. В аэропорт стала добираться в последнее время только на экспрессе, потому что с непредсказуемыми московскими пробками несколько раз чуть не опоздала на самолет, зареклась. Получается чуть дороже, чем на такси, если едешь с мужем и ребенком, но зато точно знаешь, что приедешь вовремя. Раньше часто ездила на своей машине, бросала ее на стоянке, но сейчас — только экспресс.
— Ваш совет тем, кто сталкивается с проблемами, которые нельзя решить? Ведь бывает и такое.
— Надо сделать все по-максиму. Как у писателя Коэлье: «Я сделал все, что в моих силах, теперь пускай Бог сделает то, что в его силах». Если ты не можешь повлиять на исход событий, значит не надо на него влиять. Зачем биться головой о стену, если ты ее все равно не пробьешь, и если что-то не срастается, значит, это не твое. При этом не нужно сидеть, сложа руки, но и впадать в истерику, которая помешает правильно оценить и отреагировать на ситуацию, тоже не стоит. Если что-то не получилось сейчас, значит, жизнь на некоторое время дала отсрочку, потом все воздастся, и это понимание придет со временем.
— Катя, и последний вопрос. Над чем сейчас работаете? Чем планируете сразить читателей?
— Весной выйдет очень интересная книга про едоголизм. Тема очень актуальная, и читателям она будет весьма полезна.
Здравствуйте!
Меня зовут Екатерина Мириманова, и я являюсь автором системы похудения «Минус 60». Скорее всего, после этой фразы, вы скептически улыбнулись. «Да, да, сколько таких методов придумывается каждый день, сегодня каждая мало-мальски известная персона изобретает свою диету!». Мне есть, что на это возразить.
Я с детства боролась с полнотой с переменным успехом. Однако, в конце концов, вес окончательно победил меня, и я дошла до отметки 120 кг. Тогда-то я и осознала, что нужно остановиться и задуматься. Понимая, что диету не выдержу, поскольку мне предстояло сбросить очень много, я начала придумывать свои собственные правила, потихоньку претворяя их в жизнь.
В итоге за полтора года экспериментов, потеряла 60 килограмм. Подумав, что мой опыт может быть интересен другим людям, я сделала свою страничку в Интернете, на которой рассказала о своем методе. Огромное количество людей начало задавать мне вопросы и сааме главное… худеть! Все пришедшие, опробовавшие «Минус 60», говорили о том, что вес исчезает, как по мановению волшебной палочки. Они продолжали есть свою любимую еду в нормальных количествах, не принимали никаких дополнительных препаратов, и при этом худели!
Меня посетила мысль написать книгу, в которой смогу объяснить нюансы системы более детально. Уже через месяц продаж моя первая книга «Система Минус 60, или мое волшебное похудение» стала бестселлером во всем книжных магазинах страны.
В настоящий момент выпущено более двадцати книг, посвященных сбросу веса, психологии, кулинарии. Среди них есть даже художественные произведения.
Я рада тому, что смогла своим примером показать, что чудеса в жизни случаются, что не нужно истязать себя диетами, чтобы достичь идеальной фигуры, и что абсолютно все в вашей жизни в ваших же руках. Вне зависимости от того, идет ли речь о вашей фигуре, здоровье, или о любой другой области жизни. Главное – не бояться, верить в чудеса, и делать шаг навстречу своей мечте, пусть совсем небольшой, пусть окружающие его даже не замечают. Зато вы точно будете знать, что обязательно достигнете цели.
Екатери́на Мирима́нова (27 мая 1982 года, Москва) - российская писательница, разработчик системы похудения «Минус 60», автор книг по похудению, психологии, художественных произведений.
Краткая биография
Родилась 27 мая 1982 года в Москве. Окончила Университет Российской Академии образования, факультет иностранных языков.
Третий раз замужем, проживает в Испании, воспитывает дочь 2004 года рождения.
Пробовала себя в различных сферах деятельности, от модели до преподавательской работы.
Занялась популяризацией собственной системы похудения, которая впоследствии получила название «Минус 60». Первая книга, посвящённая этому, была выпущена издательством «Эксмо» в 2007 году. На сегодняшний день система похудения и философии Минус 60 имеет более 3 миллионов поклонников по всему миру2013.
В 2009 году Екатерина написала свою первую художественную книгу «Призрак и я».
К 2012 году издано уже более тридцати книг Миримановой, из них четыре художественных книги общим тиражом 26 тыс. экземпляров. Совокупный тираж ее книг составляет более 2 млн. экземпляров2013. В 2009-2010 годах Екатерина вела свою передачу на радиостанции «Моя семья».
Список книг
- Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки.
- Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы.
- Минус 60. Система и рецепты в одной книге.
- Эксмо , 2010
- Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенных волшебниц.
- Эксмо , 2010
- Эксклюзивно для друзей
- Большая книга рецептов
- Дневник волшебницы
- Мириманова, Анна и Сергей Литвиновы: Кто убил килограммы? Реальная история похудения
