เบ็ดเตล็ด

หลายๆ คนต้องการให้ร่างกายแข็งแรงและกล้ามเนื้อมีสภาพดีอยู่เสมอ และความปรารถนาเช่นนี้ก็น่ายกย่อง อุตสาหกรรมด้านสุขภาพในโลกสมัยใหม่ก้าวหน้าไปอย่างมากดังนั้นจึงมีเครื่องจำลองต่าง ๆ ที่สามารถพัฒนาได้จริง

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของกระบวนการฝึกคือการฝึกความอดทน นักกีฬาส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลืมสิ่งสำคัญไป - พวกเขาต้องฝึกความอดทน มันคือคุณภาพนี้ที่ช่วยให้

ความอดทนเป็นตัวแปรที่กำหนดนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างแท้จริง เป็นตัวบ่งชี้ความสมดุล: ความจริงที่ว่าระบบทั้งหมดในร่างกายทำงานอย่างชัดเจน สอดคล้องกัน และถูกหลักสรีระศาสตร์ ท้ายที่สุดแล้ว ความอดทนมีความสำคัญมากกว่ากล้ามเนื้อใหญ่ ไม่ใช่เมาส์

นี่ไม่ใช่ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยนัก แต่อย่างไรก็ตามฉันต้องการหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นเรื่องจริงบางส่วนและดังนั้นจึงมีกับดักรออยู่สำหรับผู้เริ่มต้นที่นี่ ความจริงก็คือ 20 ครั้งต่อวิธีจะมีผลก็ต่อเมื่อนักกีฬาทุ่มเทอย่างเต็มที่เพื่อสิ่งนี้

ความอดทนคือความสามารถของร่างกายในการทนต่อความเครียดที่รุนแรงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับนักกีฬามืออาชีพหรือตัวแทนของหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายเท่านั้น ย้าย ทำสวน เดินไกล คะตะนะ

การฝึกความอดทนมีประโยชน์และจำเป็นสำหรับทั้งนักกีฬาและมือสมัครเล่น: หากในระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งเป็นประจำ คุณหายใจไม่เพียงพอและคุณไม่สามารถรักษาความพยายามไว้ได้จนกว่าจะสิ้นสุดระยะทาง หากมีการหยุดพักการฝึกซ้อมเป็นเวลานานและจำเป็นต้องฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ

ปัญหาเกี่ยวกับความแรงไม่เพียงเกิดขึ้นในวัยชราเท่านั้น แต่ยังเกิดในชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีด้วย สาเหตุหลักมักเกิดจากความเครียดและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี กล้ามเนื้อลดลง และพัฒนาการ และ