Sekalaista

Monet ihmiset haluavat pitää kehonsa terveenä ja lihaksensa täydellisessä kunnossa. Ja tällainen halu on kiitettävää. Terveysteollisuus nykymaailmassa on edennyt erittäin vakavasti, joten tarjolla on erilaisia ​​simulaattoreita, jotka voivat kehittää käytännönläheisiä

Treeniprosessin tärkein osa on kestävyysharjoittelu. Useimmat urheilijat kiinnittävät huomiota voimaharjoituksiin ja lihasmassan kasvattamiseen ja unohtavat pääasia - heidän on harjoitettava kestävyyttä. Juuri tämä laatu sallii

Kestävyys on parametri, jonka mukaan todella koulutettu urheilija määritetään. Se on tasapainon indikaattori: se, että kaikki kehon järjestelmät toimivat selkeästi, harmonisesti ja ergonomisesti. Lopulta kestävyys on tärkeämpää kuin suuret lihakset: se, ei hiiri

Tämä ei ole kovin yleinen väärinkäsitys, mutta haluan kuitenkin keskustella siitä. Tämä on osittain totta ja siksi täällä on ansa odottamassa aloittelijoita. Tosiasia on, että 20 kertaa lähestymistapaa kohden on tehokas vain, jos urheilija antaa kaikkensa tähän

Kestävyys on kehon kykyä kestää kovaa stressiä tietyn ajan. Sitä eivät vaadi vain ammattiurheilijat tai lainvalvontaviranomaisten edustajat. Muutto, puutarhanhoito, pitkät kävelyt, katana

Kestävyysharjoittelu on hyödyllistä ja tarpeellista sekä urheilijalle että harrastajalle: Jos säännöllisen voimaharjoittelun aikana ei hengitä tarpeeksi etkä kestä vaivaa matkan loppuun asti. Jos harjoittelussa oli pitkä tauko ja sinun on palautettava kuntosi

) on usein tyypillinen "naisten ongelma". Erityisen tärkeitä näissä tapauksissa ovat lantionpohjan lihakset, jotka ovat vastuussa monista kehon prosesseista. Kun lantionpohjan lihakset heikkenevät, virtsarakon ja virtsaputken sulkijalihakset kärsivät, mikä voi